Przewodniki do podnoszenia

Zawodnicy próbowali wszystkiego, aby zapobiec ślizganiu się na ławce: ręcznika, magnezji na podkładce, gumy wokół ławki, nakładki na chwyt i maty do ćwiczeń. Oto, jak każda z tych rzeczy sprawdza się na prawdziwej siłowni.

Powierzchnia chwytna, leżanka płaska lub z paskiem, rozmiar, grubość i gwarancja. Pięć rzeczy, które należy sprawdzić przed zakupem maty na ławkę i dlaczego większość pozostałych to hałas.

Mata na ławkę to powierzchnia zapewniająca przyczepność do podłoża. Oto jej funkcja, kto jej potrzebuje i jak jej używać.

Poślizg to problem z ustawieniem, zanim stanie się problemem siłowym. Oto, co go powoduje i jak utrzymać się na ziemi.