Deadlift için En İyi Magnezyum: Sıvı, Blok, Yoksa İkisi Birden mi?

Deadlift, tutuşun tekrar sayısını belirlediği bir kaldırma hareketidir. Her magnezyum aynı mineral olan magnezyum karbonattan oluşur, bu nedenle "deadlift için en iyi magnezyum" aslında formla ilgili bir sorudur: gevşek, blok veya sıvı ve hangi spor salonunda kullanılır. İşte her birinin ağır bir çekişte nasıl davrandığı, kadromuzdaki en güçlü haltercilerin ne yaptığı ve nasıl seçim yapılacağı.

Magnezyumin deadlift üzerindeki etkisi

Elleriniz terler, bar çeliktir ve ter, tırtıklı yüzeyi kaygan hale getirir. Magnezyum karbonat nemi emer ve cilt ile bar arasında sürtünmeyi artırır. Deadlift'te ağırlık, barı parmaklarınızdan kaydırmaya çalışır, bu nedenle magnezyum, barın yuvarlanmasına ve kanca veya karışık tutuşta cildin altında sürüklenmesine dayanmak zorundadır. İşte formların farklılaştığı nokta burasıdır.

Gevşek ve blok magnezyum

Blok magnezyum, ezilip sürülen preslenmiş magnezyum karbonattır. Anında kalın, tozlu bir tabaka oluşturur ve tek bir maksimum çekiş için kolayca biriktirilebilir. Dezavantajı ise cildin üzerinde kalmasıdır: bara, havaya ve kıyafetlerinize bulaşır ve setler arasında yeniden uygulanması gerekir. Birçok ticari spor salonu, yarattığı kirlilik nedeniyle bunu yasaklar veya kısıtlar. Kullanılabildiği yerlerde bile, çoğu halterci üçüncü bir deneme için ellerinde olmasını istediği şeydir.

Odyssey blok seçeneği, Professional Weak Guy ve Immortal Legacy ile üretilmiş birinci sınıf iri taneli magnezyum olan Immortal Grip. Nem seviyesi ve yoğunluğunun ayarlanması aylar süren bir geliştirme sürecinin sonucudur; bu sayede toz haline gelmek veya sert topaklar halinde kalmak yerine temiz bir şekilde ezilip kaplama sağlar. Nonso Chinye bunu sıvı ile birlikte kullanıyor. İri taneli magnezyumun formatını "İri Taneli Magnezyum Nedir?" başlıklı yazımızda açıklıyoruz.

Sıvı magnezyum

Sıvı magnezyum, magnezyum karbonatı alkol içinde süspansiyon haline getirir. Küçük bir nokta halinde sürün, alkol saniyeler içinde buharlaşır ve magnezyum ince bir tabaka halinde kuru cilde yapışır. Havada hiçbir şey uçmaz, barda hiçbir şey kalmaz ve tabaka gevşek değil de yapışık olduğu için karışık ve kanca tutuşuna dayanıklıdır. Odyssey Liquid Chalk halterciler için geliştirilmiş dört bileşenli bir formüldür: magnezyum karbonat, izopropil alkol, kuru dokunuşlu bir bitiş için silika sililat ve kurumadan önce eşit şekilde yayılmasını sağlayan siklometikon.

Gerçek bir deadlift için yeterince güçlü mü? IPF Dünya Rekortmeni Nonso Chinye, ellerine Odyssey Liquid Chalk sürerek 420 kg (926 lb) kaldırdı. Aşağıda ise, doğrulanmış yorumcular kendi rakamlarını paylaştılar:

Bu şimdiye kadar kullandığım en iyi magnezyum ve 700'lü puanlama sisteminde kullanıyorum ve harika performans gösteriyor. Çok hızlı kuruyor ve birden fazla set boyunca dayanıyor.

Bu magnezyumla birçok kez 650'den fazla puan aldım ve beni hiç hayal kırıklığına uğratmadı.

Bu şu anda piyasadaki en iyi magnezyum, bu magnezyumla asla deadlift'i kaçırmayacaksınız.

Deadliftte kafa kafaya mücadele

En güçlü haltercilerin kullandığı yöntem: ikisi birden

Blok magnezyum kullanımına izin verilen yarışma tarzı maksimum denemeler için, ikisini üst üste uygulayın. Ellerinizi kurulayın, avuç içlerinize, parmaklarınıza ve başparmaklarınıza küçük birer nokta sıvı magnezyum sürün, tamamen kurumasını bekleyin, ardından üzerine blok magnezyum ezin. Sıvı magnezyum, başparmağınızdan kopmayacak bir katman oluştururken, blok magnezyum ise hissedebileceğiniz kalın bir üst katman sağlar. Odyssey her ikisini de çantasında bulundurmak isteyen halterciler için bu ikiliyi Grip Stack olarak satmaktadır.

Nasıl seçilir?

• Ticari spor salonlarında magnezyum yasaklanmış veya hoş karşılanmıyor: sadece sıvı magnezyum kullanılabilir. Spor salonunuz magnezyumu yasakladığında ne yapmanız gerektiğini okuyun.
• Kanca tutuşu: Temel madde olarak her zaman sıvı kullanılır. Kanca tutuşu için sıvı magnezyuma bakın.
• Powerlifting salonu, maksimum tekrar sayısı: sıvı taban, üstte blok.
• Yarış günü: IPF kuralları uyarınca magnezyum karbonatın vücutta kullanılmasına izin verilir; sıvının teknik kontrolör ile teyit edilmesi gerekir. Ayrıntılar yarış günü magnezyum kılavuzumuzda.

Odyssey magnezyumlarinin her ikisi de ABD'deki depomuzdan ABD, Kanada ve dünya geneline hızlı bir şekilde gönderilir ve her ikisi de 90 günlük para iade garantisine sahiptir. Önce Liquid Chalk ile başlayın, en ağır çekişlerinizde blokaj istediğinizde Immortal Grip ekleyin.