Profesyonel halterciler Liquid Chalk kullanıyor mu? Elit halterciler ellerine aslında ne sürüyor?
Posted by Yannick Ring on
"Profesyoneller sıvı magnezyum kullanır mı?" diye arama yaparsanız çoğunlukla dağcılarla karşılaşırsınız. Halter sporunda cevap evet ve elit haltercilerin kullanma şekli taklit edilmeye değer: taban olarak sıvı, genellikle üstüne blok halinde ve ekipmanın üzerine hiçbir şey sürülmüyor.
Kısa cevap
Evet. Sıvı magnezyum, powerlifting, halter, strongman ve CrossFit'te her seviyede yaygın olarak kullanılır, genellikle ısınma ve denemeler boyunca temel katman olarak kalır. En ağır denemelerde birçok sporcu üzerine blok veya iri magnezyum ekler. Seçimi belirleyen şey, statü değil, tutuş stili, terleme ve mekanın izin verdiği şeydir.
Sıvı magnezyumla kırılan bir dünya rekoru.
IPF Dünya Rekortmeni Nonso Chinye, ellerinde Odyssey Liquid Chalk ile 420 kg (926 lb) kaldırdı. Bu, herhangi bir sıvı magnezyum için belgeleyebildiğimiz en ağır kaldırma ve formülümüzün sadece tırmanma tutamakları için değil, halter tutuşu için de tasarlandığının nedeni de bu. Tam hikaye: Nonso Chinye'nin 926 lb'lik deadlift'i.
Seçkin halterciler magnezyumu nasıl sürüyor?
- Önce sıvıyı, ısınma odasında sürün, böylece eller ilk denemeden önce kuru ve sıvıyla kaplı olsun.
- Birkaç saniye kurumaya bırakın.
- Eğer müsabakada magnezyum kabı varsa, maksimum ağırlık kaldırma için üstüne blok veya iri taneli magnezyum koyun. Bunun için kullandığımız iri taneli magnezyum Immortal Grip.
- Denemeler arasında yeniden kaplayın, çünkü ter ve barı tutmak kaplamayı aşındırır.
Neden katmanlama? Sıvı magnezyum cilde yapışır ve ısınma odasında kalır. Blok magnezyum ise bazı haltercilerin gerçek maksimum ağırlık kaldırmada istediği kalın, pudramsı hissi verir. Daha fazla bilgi için deadlift için en iyi magnezyumlare bakın.
Spor yoluyla
| Spor | Tipik kullanım | Dikkatli olun |
|---|---|---|
| Güç kaldırma | Deadlift için sıvı baz, üstüne blok; bench press için sırtın üst kısmına magnezyum. | IPF kuralları kapsamında ekipmanla ilgili hiçbir şey yok. |
| Ağırlık kaldırma | Çekiçle kavrama ve temizleme için magnezyum. | Başparmak bandının üzerine fazla magnezyum sürmek |
| Güçlü Adam | Deadlift ve aks için magnezyum; taşlar için yapışkan madde. | Etkinlik kuralları zevksizliğe göre değişiklik gösterebilir. |
| CrossFit | Uzun metkonlar ve sondaj çalışmaları için sıvı | Yüksek tekrarlı bar egzersizlerinde yırtılmalar |
Yarışma kuralları ne diyor?
IPF halterde, magnezyum karbonatlar vücutta ve kıyafetlerde izin verilen az sayıdaki madde arasındadır ve ekipmana hiçbir yabancı madde uygulanamaz. Sıvı magnezyum, alkol içinde buharlaşan magnezyum karbonattır; lütfen müsabakanızın teknik sorumlusuyla teyit edin. Detaylar: Halter müsabakalarında sıvı magnezyuma izin veriliyor mu?
Profesyoneller gibi kullanmalı mısınız?
Ticari bir spor salonunda antrenman yapıyorsanız, sıvı magnezyum genellikle her yeri kaplar. Ağır ağırlık kaldırıyorsanız ve spor salonunuzda magnezyum kabı varsa, katmanlar halinde uygulayın. Her iki durumda da, düşündüğünüzden daha az kullanın: küçük bir nokta yeterlidir. Odyssey Liquid Chalk 90 günlük para iade garantisiyle birlikte gelir.
Questions lifters ask
Profesyonel halterciler sıvı magnezyum kullanır mı?
Evet. Birçok kişi taban katmanı olarak sıvı magnezyum kullanır ve maksimum denemeler için üzerine blok magnezyum ekler. Nonso Chinye, 420 kg'lık IPF Dünya Rekoru deadlift'ini Odyssey Liquid Chalk ile gerçekleştirdi.
Ağırlık kaldırmak için sıvı magnezyum, normal magnezyumdan daha mı iyidir?
Ellerde daha uzun süre kalır ve kirlilik yaratmaz; blok ise maksimum etki için daha kalın bir katman sağlar. Birçok elit halterci ikisini de kullanır.
Profesyoneller yedek kulübesine magnezyum koyarlar mı?
Bazıları bench press yaparken sırtlarının üst kısmına magnezyum sürer. IPF kurallarına göre, sehpaya herhangi bir şey sürülemez.
Yarışmalarda sıvı magnezyum kullanılmasına izin veriliyor mu?
IPF kurallarına göre ellerde magnezyum karbonat kullanılmasına izin verilir. Federasyonunuz ve müsabakayla teyit edin.
