Hướng dẫn nâng

Các bài tập kéo xà và đu xà gây khó khăn cho người có tay ướt đẫm mồ hôi và thanh xà bị bẩn. Phấn lỏng giúp khắc phục cả hai vấn đề này.

Ra mồ hôi lòng bàn tay là nguyên nhân phổ biến nhất khiến việc cầm nắm bị lỏng lẻo. Dưới đây là những điều giúp ích, được sắp xếp theo mức độ hiệu quả.

Sức nắm là thứ đầu tiên bị suy giảm khi kéo vật nặng. Dưới đây là cách sử dụng phấn bôi tay khi tập deadlift, và loại phấn mà vận động viên deadlift mạnh nhất mọi thời đại đã sử dụng.

Việc cấm dùng phấn là vì vấn đề bẩn thỉu, chứ không phải vì vấn đề bám tay. Dưới đây là cách đọc quy định của phòng tập và những gì hầu hết người tập sử dụng khi không được phép dùng phấn.

Cả hai đều là magie cacbonat. Sự khác biệt nằm ở phương thức sử dụng, và điều đó ảnh hưởng đến độ bẩn, việc bôi lại và phạm vi được phép sử dụng.