Odyssey Bench Mat 、AbMat臥推握把套、BenchBlokz BenchSkinz：哪款臥推握把套更適合你？

如果你的上背部在臥推時滑動，現在市面上有三種產品可以解決這個問題：一種是平鋪式防滑墊（例如Odyssey產品），兩種是綁帶式防滑墊，分別是 AbMat Bench Grip Cover 和 BenchBlokz BenchSkinz。它們解決同一個問題的方式略有不同。以下是根據各品牌 2026 年 10 月發布的規格參數以及我們自身使用體驗的比較。

這三個問題都解決了

健身臥推凳的墊子是光滑的乙烯基材質。當你做臥推時，腿部發力，一部分力量會使你的身體向凳頭滑動，而不是傳遞到槓鈴上，導致你設定的肩部位置無法保持。幾十年來，舉重運動員一直在墊子上塗抹鎂粉、使用毛巾和阻力帶來解決這個問題。這些產品是專門為此設計的。臥推時身體滑動的原因就在於此。

Odyssey Bench Mat （平鋪式）

• 它無需固定。只需將其放在上背部的墊子上；高級防滑聚合物表面的一側會抓住墊子，另一側會抓住你的衣服，剩下的就靠你的體重固定了。
• 適用範圍：任何平板或斜板臥推凳，任何寬度或厚度的墊子均可，因為無需將任何東西包裹在墊子周圍。也適用於啞鈴臥推。
• 準備工作很簡單：放下，躺下。離開時再收起來。無需綁帶，這在共用長凳上非常重要。
• 旅行：輕薄便攜，可以像筆記本一樣放進健身包裡。
• 證據：經臥推重量超過 700 磅的運動員測試，208 位評論者給予 4.98 分（滿分為 5 分），90 天退款保證。
• 限制：它是一種訓練工具。在IPF認證的比賽中，禁止在比賽平台上使用，並且需要定期擦拭以保持握把清潔。

AbMat 臥推握把套（附綁帶）

• 固定方式：包裹住墊子，並用彈性帶和魔鬼氈固定，AbMat 公司介紹。
• 材質與尺寸：雙面抓握乙烯基，17 x 10.5 英寸，約 0.6 磅。
• 適用性： AbMat 表示這款產品適用於市面上大多數臥推墊。特別寬或特別厚的臥推墊需要特別注意，因為綁帶需要繞過這些墊子。
• 安裝時間：只需幾秒鐘即可穿戴和脫卸。獨自使用很方便；但如果與他人共用一張臥推凳並輪流使用，則稍微麻煩一些。
• 旅行：輕便可折疊。
• 競爭： AbMat 的官方網站並未提及比賽的合法性。同樣的規則也適用：不得在 IPF 平台上進行比賽。

BenchBlokz BenchSkinz（封面）

• 它是如何安裝的：一個可拆卸的、正在申請專利的防滑套，套在墊子上。
• 附加功能： BenchBlokz 宣稱這款產品可以保護墊子免受汗水和磨損，並防止滑動。美國製造。可捲起，方便攜帶。
• 適用性：取決於墊子尺寸；由於是墊套，因此墊子尺寸比平鋪式墊子更重要。
• 設定時間：與 AbMat 相當：開機片刻，關機片刻。

並排

哪個適用於哪個舉重運動員

• 商業健身房，共用長凳，每次訓練都換不同的長凳：平躺式墊子。無需在有人等候時費心調整綁帶，也無需擔心是否合適。
• 家裡有自己的臥推凳，你想保護墊子免受汗水侵蝕：買個墊套就很有必要了。 BenchSkinz 和 AbMat 都有這類產品； Odyssey墊子在家也能用，只是不用的時候容易脫落。
• 拱形臥推凳：三種都可以，其中墊子臥推凳略勝一籌，因為它會隨著你的動作移動到你上背部落下的位置，而不是固定在墊子上的一個點上。

舉重運動員們對平躺舉重法的看法

作為一個多年來一直去商業健身房，使用彈力帶和瑜珈墊的人，我必須說，Odyssey臥推墊徹底改變了我的訓練方式。彈力帶根本無法與之相比，這款臥推墊的抓地力簡直驚人。無論我如何用力蹬腿，它都不會滑動。

我喜歡這款訓練墊，它不會滑落，在整個訓練過程中都能牢牢固定在訓練凳上。這讓我能夠保持正確的姿勢，並且在訓練過程中不會滑倒。

Odyssey是一家位於加拿大渥太華的公司，由舉重愛好者經營。墊子從我們的美國倉庫發貨至美國、加拿大和世界各地。看看Odyssey Bench Mat 、全系列臥推墊，或閱讀我們與UPR Bench Bro的比較評測。