硬舉時最佳鎂粉：液態止滑粉、塊狀鎂粉還是兩者皆使用？

硬舉中，握力其實決定了次數。所有鎂粉的成分都一樣，都是碳酸鎂，所以「最適合硬舉的鎂粉」其實取決於使用方法：是鬆散的、塊狀的還是液態的，以及在哪個健身房使用。本文將介紹不同鎂粉在硬舉的表現，我們名單上最強壯的舉重選手是如何選擇的，以及如何選擇合適的鎂粉。

硬舉時鎂粉的作用是什麼？

你的手會流汗，槓鈴是鋼製的，汗水會讓滾花紋路變得容易滑動。碳酸鎂會吸收水分，增加皮膚和槓鈴之間的摩擦力。當硬舉時，負重會試圖將槓鈴從你的指間滑脫，因此鎂粉必須經受住槓鈴的滾動，以及在鉤握或正反握時皮膚在槓鈴下摩擦的考驗。這就是不同握法的差別。

散粉和塊狀粉筆

鎂粉塊是壓製的碳酸鎂，需要碾碎後塗抹在槓鈴上。它能立即形成一層厚厚的粉狀支撐層，方便快速疊加，為一次極限拉力做好準備。但缺點是它會附著在皮膚表面：容易沾到槓鈴桿上、空氣中或衣服上，需要在組間休息時重新塗抹。許多商業健身房因為鎂粉會造成髒亂而禁止或限制使用。但在允許使用鎂粉的地方，它仍然是大多數舉重運動員在第三次試舉時最需要的工具。

Odyssey的塊狀鎂粉是Immortal Grip ，這是一款由 Professional Weak Guy 和 Immortal Legacy 混合製成的優質塊狀鎂粉。經過數月的研發，才最終確定了其含水量和密度，使其能夠輕鬆碾碎並均勻塗抹在拳台上，而不是像其他鎂粉那樣容易碎成粉末或結成硬塊。 Nonso Chinye 將其與液態止滑粉搭配使用。我們在「什麼是塊狀鎂粉」一文中對此進行了解釋。

液體粉筆

液態止滑粉是將碳酸鎂懸浮於酒精中製成的。只需塗抹少量，酒精就會在幾秒鐘內揮發，鎂粉便會在乾燥的皮膚上形成一層薄薄的保護膜。它不會漂浮在空氣中，也不會殘留在槓鈴上，而且由於這層保護膜是牢固黏合的，因此即使在混合握法和鉤握法下Odyssey Liquid Chalk採用四種成分的配方，專為舉重運動員打造：碳酸鎂、異丙醇、矽酸矽酯（帶來乾爽觸感）和環聚二甲基矽氧烷（使其在乾燥前均勻塗抹）。

它夠結實，能應付真正的硬舉嗎？ IPF硬舉世界紀錄保持者Nonso Chinye雙手塗抹Odyssey Liquid Chalk ，拉起了420公斤（926磅）。以下是經過驗證的評測人員給予的測試數據：

這是我用過的最好的鎂粉，我用它來拉700毫米的槓鈴片，效果非常好。它乾得很快，而且可以用好幾組。

我用這種粉筆多次拉出 650+ 的成績，它從未讓我失望過。

這是目前市面上最好的鎂粉，有了它，你再也不會錯過任何一次硬舉。

硬舉對決

最強壯的舉重運動員使用的方法：兩者

如果要在允許使用鎂粉塊的比賽中嘗試極限重量，可以採用疊塗法。先擦乾雙手，在手掌、手指和拇指上塗抹少量液態止滑粉，待其完全乾燥後，再將鎂粉塊碾碎覆蓋其上。液態止滑粉能形成一層不會從大拇指上脫落的保護層；鎂粉塊則能提供厚實的保護層，讓你能明顯感覺到它的黏性。 Odyssey Odyssey將這兩種鎂粉組合在一起，作為Grip Stack出售，方便舉重運動員將兩者都放在包包裡。

如何選擇

• 商業健身房禁止或不鼓勵使用鎂粉：只允許使用液態止滑粉。閱讀以下內容，了解當你的健身房禁止使用鎂粉時該怎麼辦。
• 鉤握：無論如何都要以液體為基底。請參閱鉤握專用液態止滑粉。
• 力量舉健身房，極限單次舉重：液體底座，頂部放置方塊。
• 比賽當天：依照IPF規則，允許在身上塗抹碳酸鎂；請向技術管理員確認液體的使用方法。詳情請參閱我們的比賽日鎂粉使用指南。

Odyssey兩款鎂粉均可從我們的美國倉庫快速出貨至美國、加拿大及全球各地，並享有90天退款保證。建議先使用Liquid Chalk ，如果需要增強抓握力以應付最重的拉力動作，可以搭配使用Immortal Grip 。