ストロングマンのためのチョーク：デッドリフト、アクスルリフト、ファーマーズウォーク、そしてタッキーが支配するとき
Posted by Yannick Ring on
ストロングマン競技は、他のどの筋力競技よりも握力に大きな負担をかける。太いハンドル、長距離の運搬、そして他人のチョークが付着した器具など、すべてが握力に悪影響を与える。適切なチョークは競技種目によって異なる。
イベントごとに
| イベント | グリップ需要 | 何が効果的か |
|---|---|---|
| デッドリフト（バー、フレーム、車） | 最大握力、繰り返し | 液体ベースにブロックまたは塊を上に乗せる。規則で認められている場合はストラップも使用可能。 |
| 車軸 | 太い棒、開いた手 | 手のひら全体に均一に塗れる液体チョーク |
| 農家とフレームキャリア | 汗をかくような長時間の保持 | まず液体を塗布し、各工程の前に再度塗布してください。 |
| アトラスストーンズ | 抱きしめる、掴むのではなく。 | 前腕や手には、許可されている範囲で粘着性があります。チョークは粘着性を打ち消します。 |
| ログプレス | ニュートラルなハンドル | ライトチョーク |
なぜ液体を重ねてブロックするのか
ストロングマン競技の器具は多くの選手が扱うため、すでにコーティングされていることがよくあります。液体ベースは肌に密着し、ハンドルのチョークの下に留まります。その上にブロック状または塊状のチョークを重ねることで、デッドリフトの最大重量や重量級の体格にも対応できる厚いコーティングができます。ベースにはOdyssey Liquid Chalk 、トップレイヤーにはImmortal Grip塊状チョークを使用しています。
粘着性とチョークは相性が悪い
ストーンクライミングでは、多くの選手が前腕や手にタッキー（樹脂を主成分とした粘着性のあるグリップ補助剤）を使用します。チョークはタッキーの効果を弱めてしまうため、必要な箇所だけにチョークを使い、ストーンクライミング当日は前腕には塗らないようにしてください。タッキーの使用に関するルールは大会や主催者によって異なりますので、選手向け説明会資料をご確認ください。
グリップとスキンケア
- たこはやすりで削るべきだ。太い柄はたこを裂いてしまう。
- 油または専用の洗剤でベタつきを洗い流し、その後石鹸で洗ってください。
- グリップ力が強い日が終わった後は、夜に保湿しましょう。
- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
ストロングマン競技の選手はどんなチョークを使うのか？
デッドリフト、キャリー、アクスルなどのトレーニングでは、通常は液体チョークをベースに、その上にブロック状または粒状のチョークを振りかける。ストーンズでは、チョークの代わりに粘着性のあるチョークを使うことが多い。
チョークと粘着剤を一緒に使えますか？
同じ場所にチョークを塗らないこと。チョークはグリップ力を低下させる。鉄棒競技では手にチョークを塗り、石投げ競技では前腕にチョークを塗らないように。
液体チョークはファーマーズキャリーに適していますか？
はい。長時間の保持にも耐えますが、毎回使用前に塗り直してください。
