훅 그립 Liquid Chalk: 일반 초크가 쉽게 지워지는 곳에서도 액상 초크는 접착력을 유지하는 이유
Posted by Yannick Ring on
훅 그립은 스트랩이나 믹스 그립을 사용하지 않는 데드리프트 자세 중 가장 강력한 그립 방식이며, 초크를 사용할 때 가장 어려운 그립이기도 합니다. 묽은 초크는 피부 표면에 남아 있다가 첫 번째 반복 동작에서 엄지손가락이 바 아래로 들어가면서 닦여 나갑니다. 이 가이드에서는 액체 초크가 이러한 문제를 해결하는 방법, 특히 훅 그립에 액체 초크를 바르는 방법, 그리고 저희 제품을 구매한 훅 그립 리프터들의 후기를 다룹니다.
훅 그립이 초크를 소모하는 이유는 무엇일까요?
양손 오버핸드 그립이나 믹스 그립을 사용할 경우, 손바닥에 바른 초크는 바에 밀착되어 대부분 제자리에 고정됩니다. 하지만 훅 그립을 사용할 때는 엄지손가락이 먼저 바 아래로 들어가고 나머지 손가락이 바를 잡습니다. 바에 하중이 가해지면서 엄지손가락은 매 회마다 손가락 쪽으로 몇 밀리미터씩 끌려가게 됩니다. 이때 손바닥에 묻은 초크는 그 움직임을 따라 떨어져 나갑니다. 두세 번째 회쯤 되면 초크가 가장 필요했던 부위가 맨살이 되어버리고, 엄지손가락이 미끄러지면서 상처가 나기 시작합니다.
액체 분필이 오래가는 이유
리퀴드 초크는 이소프로필 알코올에 현탁된 탄산마그네슘이라는 미네랄입니다. 소량을 바르면 알코올이 몇 초 만에 증발하고, 초크는 파우더처럼 겉돌지 않고 건조한 피부에 얇은 막으로 밀착됩니다. Odyssey 초크 의 맞춤 포뮬러에 대한 자세한 내용은 해당 페이지에서 확인하세요.
훅 그립을 위한 액체 초크 사용법
- 손을 씻고 말리세요. 땀 위에 묻은 초크는 잘 붙지 않습니다. 수건으로 30초만 닦아도 충분합니다.
- 손바닥에 손톱 크기 정도의 작은 점을 찍듯이 덜어 사용하세요. 두껍게 바르면 부스러집니다.
- 엄지손가락 전체를 덮으세요: 엄지손가락 끝, 옆면, 첫 번째 관절, 그리고 엄지와 검지 사이의 물갈퀴 부분까지. 그 다음 손바닥과 손가락 안쪽을 덮으세요.
- 손이 완전히 마를 때까지 손을 펴고 계세요. 몇 초 정도면 됩니다. 젖은 손으로 바를 감싸 쥐면 바가 번지게 됩니다.
- 덧바르되, 다시 코팅하지 마십시오. 세트 사이사이에 엄지손가락에 살짝 묻혀 미끈거리는 느낌이 들 때만 발라주세요.
엄지손가락에 테이프를 감는다면 테이프 위에도 분필을 발라주세요. 테이프 표면이 피부보다 매끄러워서 분필이 더 잘 발립니다.
훅 그립 리프터들이 보고하는 내용
Odyssey Liquid Chalk 에 대한 실제 구매자 리뷰를 원문 그대로 인용했습니다.
Odyssey Liquid Chalk 덕분에 250kg 이상의 무게를 훅 그립이나 믹스 그립으로 데드리프트하는 데 전혀 문제가 없습니다. 다른 브랜드 제품보다 손바닥에 훨씬 오래 남아있고 안정적인 그립감을 제공합니다. 강력 추천합니다!
훅 그립에 딱이에요. 이 초크를 쓰니 엄지손가락 통증이 훨씬 줄었어요. 강력 추천합니다.
훅 그립에 가장 적합한 초크라고 단언할 수 있습니다.
저는 훅샷을 구사하는데, 이 액체 초크가 제가 써본 것 중 단연 최고의 성능을 보여줍니다!
저는 훅 그립으로 데드리프트를 하는데, 정말 효과가 좋고, 풀업 운동에도 이 그립을 사용하는데 아주 효과적입니다.
엄지손가락 통증에 대해: 분필 가루는 쿠션 역할을 하지 않습니다. 분필 가루는 미끄러움을 줄여주고, 미끄러움이 피부를 찢는 원인입니다. 움직이지 않고 건조한 엄지손가락은 통증이 덜한데, 퀸이 묘사하는 것이 바로 그런 경우입니다.
최대 훅 그립력을 위해 액체형 제품을 사용할까요, 아니면 고체형 제품을 사용할까요?
가장 무거운 중량을 들어 올릴 때, 일부 리프터들은 여전히 덩어리진 초크의 묵직한 느낌을 선호합니다. 만약 체육관에서 허용된다면, Odyssey 의 Immortal Grip 덩어리 초크는 액체 베이스 위에 바르는 제품으로, 액체는 피부에 잘 밀착되고 덩어리는 두께감을 더해줍니다. IPF 데드리프트 세계 기록 보유자인 논소 친예는 두 가지 모두를 사용합니다. 그의 420kg(926lb) 데드리프트는 Odyssey Liquid Chalk 손에 바른 상태에서 이루어졌습니다. 데드리프트에 가장 적합한 초크에 대한 자세한 비교는 관련 가이드를 참조하세요.
만남
IPF 기술 규정에는 신체 및 복장에 첨가할 수 있는 몇 안 되는 물질 중 하나로 탄산마그네슘이 명시되어 있습니다. 액체 초크는 알코올이 증발한 탄산마그네슘이며, 대부분의 연맹에서 실제로 허용하고 있지만 규정에는 명시되어 있지 않으므로 계체 시 기술 담당자에게 문의하십시오. 이 내용은 "파워리프팅 대회에서 액체 초크가 허용되는가?" 에서 다루고 있습니다.
Odyssey Liquid Chalk 는 80ml 용량에 여분 뚜껑이 포함된 제품으로, 60개 리뷰에서 별점 5점 만점에 5점을 받았으며, 미국 창고에서 빠른 배송과 90일 환불 보증을 제공합니다. 제품 페이지 에서 확인해 보세요.
- Tags: deadlift grip hook grip liquid chalk
Questions lifters ask
액체 초크는 훅 그립에 좋은가요?
네. 훅 그립은 반복 동작마다 엄지와 손가락에 묻은 초크를 떼어냅니다. 액체 초크는 피부에 달라붙어 굳어지기 때문에, 엄지손가락이 바 아래로 끌려 들어가도 떨어지지 않습니다.
훅 그립을 위해 액체 초크는 어디에 발라야 하나요?
손바닥, 손가락 안쪽, 엄지손가락 전체(손가락 끝과 첫 번째 관절 포함)에 바릅니다. 손을 펼친 상태로 완전히 말린 후 낚싯바늘을 걸어주세요.
액체 분필은 훅 그립 시 엄지손가락 통증을 줄여주나요?
분필 가루가 엄지손가락을 보호해주는 것은 아니지만, 건조하고 마찰력이 좋은 엄지손가락은 미끄러짐을 줄여주고, 미끄러짐이 바로 피부가 찢어지는 원인입니다. 한 사용자는 엄지손가락 통증이 훨씬 줄었다고 보고했습니다. 피부 손상을 막는 일반적인 방법은 여전히 테이프를 사용하는 것입니다.
파워리프팅 시 훅 그립을 잡을 때 액체 초크를 사용해도 되나요?
액체 분필은 알코올에 녹인 탄산마그네슘으로 증발하는 물질이며, IPF 규정상 탄산마그네슘은 신체에 발라도 됩니다. 액체에 대한 구체적인 규정은 각 연맹마다 다르므로, 해당 대회의 기술 감독관에게 문의하십시오.
