Gebruiken professionele gewichtheffers Liquid Chalk? Wat smeren top powerlifters daadwerkelijk op hun handen?
Posted by Yannick Ring on
Zoek op "gebruiken professionals vloeibaar magnesium?" en je vindt vooral klimmers. In de gewichthefsport is het antwoord ja, en de manier waarop topsporters het gebruiken is het navolgen waard: vloeibaar magnesium als basis, vaak een blok erbovenop, en niets op het apparaat zelf.
Het korte antwoord
Ja. Vloeibaar magnesium (magnesium) wordt veel gebruikt bij powerlifting, gewichtheffen, strongman en CrossFit op elk niveau, meestal als basislaag die tijdens de warming-up en pogingen blijft zitten. Bij de zwaarste pogingen voegen veel sporters blokken of stukjes magnesium toe. De keuze hangt af van de grip, het zweet en wat de locatie toelaat, niet van status.
Een wereldrecord behaald met liquid chalk.
Nonso Chinye, IPF-wereldrecordhouder in het deadliften, tilde 420 kg (926 lb) met Odyssey Liquid Chalk op zijn handen. Dat is de zwaarste deadlift die we ooit met vloeibaar magnesium hebben kunnen vastleggen, en het is de reden waarom onze formule speciaal is ontwikkeld voor de grip op een halterstang, en niet alleen voor klimgrepen. Het volledige verhaal: Nonso Chinye's deadlift van 926 lb.
Hoe topgewichtheffers magnesiumpoeder aanbrengen
- Breng eerst de vloeistof aan in de opwarmruimte, zodat de handen droog en bedekt zijn voordat je de eerste poging doet.
- Laat het een paar seconden drogen.
- Gebruik blokken of brokken magnesium bovenop voor maximale deadlifts als er bij de wedstrijd een magnesiumbakje aanwezig is. Immortal Grip is ons magnesium in brokken hiervoor.
- Breng tussen de pogingen door een nieuwe laag aan, want zweet en het hanteren van de stang slijten de laag eraf.
Waarom meerdere lagen? Vloeibaar magnesium hecht zich aan de huid en blijft zitten in de warming-upruimte. Magnesiumpoeder geeft dat dikke, poederachtige gevoel dat sommige krachtsporters willen bij een maximale gewichtstoename. Meer hierover in het artikel over het beste magnesiumpoeder voor deadlifts.
Door sport
| Sport | Typisch gebruik | Let op voor |
|---|---|---|
| Krachtsport | Vloeibare basis, blok erop voor deadlifts; magnesiumpoeder op de bovenrug voor bankdrukken | Niets over de apparatuur volgens de IPF-regels. |
| Gewichtheffen | Magnesiumpoeder voor een goede haakgreep bij het snatch- en clean-spel. | Te veel magnesium op de duimtape |
| Sterke man | Magnesium voor deadlifts en axle lifts; kleefmiddel voor stones. | De evenementregels met betrekking tot smakeloosheid variëren. |
| CrossFit | Vloeistof voor lange metcons en boorplatformwerkzaamheden | Rips bij oefeningen met veel herhalingen aan de stang |
Wat de wedstrijdregels zeggen
Bij IPF-powerlifting behoren magnesiumcarbonaten tot de weinige toegestane stoffen op het lichaam en de kleding, en er mogen geen vreemde stoffen op de uitrusting worden aangebracht. Vloeibaar magnesium is magnesium in alcohol dat verdampt; raadpleeg de technische controleur van uw wedstrijd. Meer informatie: is vloeibaar magnesium toegestaan bij powerliftingwedstrijden?
Moet je het gebruiken zoals de professionals?
Als je in een commerciële sportschool traint, is vloeibaar magnesiumpoeder meestal voldoende. Als je zware gewichten tilt en je sportschool een magnesiumpoederbak heeft, breng dan meerdere lagen aan. Gebruik in beide gevallen minder dan je denkt: een klein stipje is genoeg. Odyssey Liquid Chalk wordt geleverd met een 90-dagen geld-terug-garantie.
Questions lifters ask
Gebruiken professionele powerlifters vloeibaar magnesium?
Ja. Velen gebruiken vloeibaar magnesium als basislaag en voegen daar bovenop blokkalk toe voor maximale prestaties. Nonso Chinye behaalde zijn IPF-wereldrecord deadlift van 420 kg met Odyssey Liquid Chalk.
Is vloeibaar magnesium beter dan gewoon magnesium voor gewichtheffen?
Het blijft langer op de handen zitten en maakt geen rommel; de bloklaag geeft een dikkere laag voor een maximaal effect. Veel topsporters gebruiken beide.
Gebruiken profvoetballers magnesium op de bank?
Sommigen gebruiken magnesiumpoeder op hun bovenrug voor het bankdrukken. Volgens de IPF-regels mag er niets op de bank zelf worden aangebracht.
Is liquid chalk toegestaan bij wedstrijden?
Magnesiumcarbonaat op de handen is toegestaan volgens de IPF-regels. Controleer dit bij uw bond en de organisatie van de wedstrijd.
