Is Liquid Chalk toegestaan ​​bij powerliftingwedstrijden? Wat zegt het IPF-reglement hierover?

Om de paar weken vraagt ​​een gewichtheffer ons of ze vloeibaar magnesium (kalk) mogen gebruiken tijdens een wedstrijd. Het eerlijke antwoord is dat er in het reglement nergens iets over "vloeibaar" staat, dus hieronder staat wat er wél staat, geciteerd, en hoe dat in de praktijk werkt op de wedstrijddag.

De regel, geciteerd

Uit het IPF-reglement (editie 2026, Kostuum en persoonlijke uitrusting, Algemeen):

(a) Het gebruik van olie, vet of andere smeermiddelen op het lichaam of persoonlijke uitrusting is ten strengste verboden.

(b) Babypoeder, hars, talk of magnesiumcarbonaten zijn de enige stoffen die aan het lichaam en de kleding mogen worden toegevoegd, maar niet aan de wikkels.

(c) Het gebruik van welke vorm van kleefmiddel dan ook aan de onderkant van schoenen is ten strengste verboden. Dit geldt voor elk type ingebouwde kleefstof, zoals schuurpapier, schuurdoek, enz., en omvat ook hars en magnesium. Een waterspray is wel toegestaan.

(d) Er mogen geen vreemde stoffen op de powerliftingapparatuur worden aangebracht. Dit omvat alle stoffen, behalve die welke periodiek als sterilisatiemiddel worden gebruikt bij het reinigen van de halterstang, de bank of het platform.

Daaruit volgen drie dingen.

1. Magnesium op je handen is toegestaan.

Magnesium is magnesium, en magnesium staat op de korte lijst van stoffen die op het lichaam en de kleding zijn toegestaan. In blokvorm, los of vloeibaar, het mineraal is hetzelfde. Regel (b) staat het ook toe op kleding, daarom zie je gewichtheffers hun bovenrug insmeren met magnesium voor het bankdrukken en hun dijen voor het sumo pullen.

2. liquid chalk is magnesium, maar vraag het toch maar even na.

liquid chalk is magnesium opgelost in alcohol. De alcohol verdampt binnen enkele seconden en wat er op je huid achterblijft, is magnesium. Volgens de regels is het toegestaan. In de praktijk hebben sommige wedstrijdleiders en federaties buiten de IPF echter hun eigen gewoonten, en een scheidsrechter die nog nooit een flesje heeft gezien, kan ernaar vragen. De oplossing is simpel: vraag het aan de technisch controleur bij de weging of de materiaalcontrole. Niemand vindt de vraag erg, en je voorkomt een gesprek bij de magnesiumbak twee minuten voor je start.

Wat je niet mag doen, is het aanbrengen op een manier die lijkt op regel (a). liquid chalk is geen smeermiddel en gedraagt ​​zich ook niet als zodanig, maar breng het zichtbaar aan, laat het volledig drogen en je neemt elke twijfel weg.

3. Er mag nooit iets op de bank komen te liggen.

Regel (d) is de regel die gewichtheffers vaak vergeten. Geen magnesiumpoeder op de bankkussen, geen handdoek, geen bankmat. De Odyssey Bench Mat is precies om deze reden een trainingshulpmiddel: je gebruikt hem om een ​​opstelling te creëren die niet afhankelijk is van het kussen, en op het platform waarop je bankdrukt, een schoon wedstrijdkussen dat sowieso meer grip biedt dan de meeste fitnessbanken. Gewichtheffers die trainen op gladde, commerciële banken met een mat, geven vaak aan dat de wedstrijdbank vertrouwd aanvoelt, omdat het oppervlak onder hun rug gedurende de hele voorbereiding consistent is geweest.

magnesiumplan voor de wedstrijddag

1. Inleveren: toon de technisch controleur uw vloeibare magnesium als u van plan bent dit te gebruiken. Dertig seconden.
2. Opwarmruimte: vloeibaar als basislaag op droge handen, volledig opgedroogd. Blijft zitten tijdens de opwarmrondes zonder opnieuw aan te brengen. Zie vloeibaar magnesium voor een goede grip bij het haken.
3. Bij de magnesiumkom vóór je pogingen: leg er een blok bovenop als je een dikkere textuur wilt. Immortal Grip is het grove magnesium dat we maken met Professional Weak Guy; plet het, bedek het met een laagje en klop het af boven de kom.
4. Bankdrukken: magnesiumpoeder op je bovenrug als je dat normaal gesproken doet, maar niet op het platform als de wedstrijd dat vereist. Niets op de mat aanbrengen.

Nonso Chinye, IPF-wereldrecordhouder in het deadliften, tilde 420 kg (926 lb) met Odyssey Liquid Chalk op zijn handen en gebruikt ook Immortal Grip, dus de gelaagde aanpak is niet theoretisch. De volledige methode staat beschreven in het boek 'Best Chalk for Deadlifts'.

Andere federaties

USAPL, USPA, WRPF en de rest publiceren hun eigen reglementen. De meeste daarvan zijn gebaseerd op de IPF-formulering op magnesium, en sommige staan ​​het gebruik van vloeibare markeringen expliciet toe. Lees de meest recente editie voor de wedstrijd waaraan je hebt deelgenomen; reglementen kunnen veranderen, en dit artikel citeert de IPF-editie van januari 2026. Bij twijfel is de technisch controleur de autoriteit op de wedstrijddag.

Odyssey Products is een Canadees bedrijf in Ottawa, gerund door gewichtheffers, dat een team van powerlifters ondersteunt. Onze magnesiumpoeders worden vanuit ons magazijn in de VS verzonden naar de VS, Canada en de rest van de wereld, met een 90-dagen geld-terug-garantie.