Liquid Chalk voor een goede haakgreep: waarom het grip biedt waar los magnesium afslijt.
Posted by Yannick Ring on
De hook grip is de sterkste manier om een deadlift uit te voeren zonder straps of een gemengde grip, maar het is ook de moeilijkste grip om magnesiumpoeder te gebruiken. Los magnesiumpoeder blijft op de huid liggen en bij de eerste herhaling schuift je duim onder de stang door, waardoor het poeder eraf wordt geveegd. Deze handleiding legt uit waarom vloeibaar magnesiumpoeder dit probleem oplost, hoe je het specifiek voor de hook grip aanbrengt en wat lifters die onze hook grip hebben gekocht erover zeggen.
Waarom een haakgreep zo snel magnesium verbruikt
Bij een dubbele bovenhandse greep of gemengde greep wordt het magnesiumpoeder op je handpalm tegen de stang gedrukt en blijft het grotendeels op zijn plaats. Bij een haakgreep gaat de duim eerst onder de stang en klemmen de vingers zich eromheen. Naarmate de stang zwaarder wordt, schuift de duim bij elke herhaling een paar millimeter richting de vingers. Losgeraakt magnesiumpoeder scheurt langs dat traject af. Na de tweede of derde herhaling is de plek die het meeste magnesiumpoeder nodig had bloot komen te liggen, en begint de duim te schuiven en te scheuren.
Waarom liquid chalk goed hecht
Vloeibaar magnesium is hetzelfde mineraal, magnesium, opgelost in isopropylalcohol. Je brengt een kleine hoeveelheid aan, de alcohol verdampt binnen enkele seconden en het magnesium hecht zich aan de droge huid als een dunne laag in plaats van er als poeder op te blijven liggen. De formule van Odyssey is aangevuld met silica silylaat voor een droge finish en cyclomethicone, waardoor het gelijkmatig uitsmeert voordat het droogt. Het resultaat is een laag die met je huid meebeweegt in plaats van eraf te glijden, precies wat je duim nodig heeft onder de bar. Meer over de formule vind je in het artikel 'Waarom ons magnesium speciaal is samengesteld'.
Hoe breng je liquid chalk aan voor een haakgreep?
- Was en droog je handen. Magnesium hecht niet aan zweet. Dertig seconden met een handdoek is de moeite waard.
- Breng een klein stipje, ongeveer zo groot als een vingernagel, aan in één handpalm. Dikke laagjes schilferen af.
- Bedek de duim volledig: de duimmuis, de zijkant, het eerste gewricht en de huidplooi tussen duim en wijsvinger. Bedek vervolgens de handpalmen en de binnenkant van de vingers.
- Houd de hand open tot deze volledig droog is. Een paar seconden. Als je een vochtige hand om de staaf sluit, smeer je hem uit.
- Breng alleen een extra laagje aan, niet opnieuw aanbrengen. Tussen de sets door een klein beetje op de duim aanbrengen, alleen als deze glad aanvoelt.
Als je je duimen intapet, breng dan ook magnesium aan over de tape. Het tapeoppervlak is gladder dan de huid en werkt daardoor beter.
Wat gewichtheffers met een haakgreep melden
Geverifieerde kopersrecensies van Odyssey Liquid Chalk, letterlijk overgenomen.
Met Odyssey Liquid Chalk kan ik probleemloos deadliften met een haakgreep of gemengde greep, zelfs met gewichten van meer dan 250 kg. Het blijft veel langer op mijn handpalmen zitten dan andere merken en zorgt voor een consistente grip. Een echte aanrader!
Perfect voor een haakgreep. Ik merk dat mijn duimen veel minder pijn doen als ik dit magnesiumpoeder gebruik, ik raad het zeker aan.
Dit is zonder twijfel het beste magnesiumpoeder dat ik ooit heb getest voor een hook grip.
Ik vis met een haaktechniek, en dit vloeibare magnesium werkt beter dan al het andere dat ik heb geprobeerd!
Ik doe deadlifts met een haakgreep, dat werkt echt goed, en ik heb ook pull-ups in mijn trainingsprogramma, en die oefening is daar ook heel goed voor.
Wat betreft pijn aan de duim: magnesium is geen beschermend materiaal. Het verandert de glijding, en die glijding veroorzaakt huidbeschadiging. Een droge duim die niet beweegt, doet minder pijn, en dat is precies wat Quinn beschrijft.
Vloeistof of blok voor maximale grip bij het haken?
Voor de zwaarste gewichten geven sommige lifters nog steeds de voorkeur aan het dikke gevoel van blokkalk. Als je sportschool het toestaat, kun je de Immortal Grip kalk van Odyssey over een vloeibare basislaag aanbrengen. Dit geeft je beide: de vloeistof hecht zich aan de huid en het blok zorgt voor extra volume. Nonso Chinye, IPF-wereldrecordhouder in de deadlift, gebruikt beide; zijn deadlift van 420 kg (926 lb) werd uitgevoerd met Odyssey Liquid Chalk op zijn handen. Lees de gids over de beste kalk voor deadlifts voor een volledige vergelijking.
Ontmoetingen
De technische regels van de IPF vermelden magnesium als een van de weinige stoffen die aan het lichaam en de kleding mogen worden toegevoegd. liquid chalk is magnesium nadat de alcohol is verdampt, en de meeste federaties accepteren het in de praktijk, maar de regels noemen het niet expliciet. Vraag het daarom na bij de technische controleur tijdens de weging. We behandelen dit onderwerp in het artikel ' Is liquid chalk toegestaan bij powerliftingwedstrijden? '.
Odyssey Liquid Chalk is een flesje van 80 ml met een reserve dop, beoordeeld met 5,0 van de 5 sterren op basis van 60 recensies, met snelle verzending vanuit ons magazijn in de VS en een 90 dagen geld-terug-garantie. Bekijk het op de productpagina.
- Tags: deadlift grip hook grip liquid chalk
Questions lifters ask
Is liquid chalk goed voor een goede haakgreep?
Ja. Bij een haakgreep wordt het magnesiumpoeder bij elke herhaling van de duim en vingers afgeschraapt. Vloeibaar magnesiumpoeder droogt op tot een laagje dat aan de huid hecht in plaats van er los op te liggen, waardoor het bestand is tegen het schuiven van de duim onder de stang.
Waar breng ik vloeibaar magnesiumpoeder aan voor een goede haakgreep?
Handpalmen, de binnenkant van de vingers en de hele duim, inclusief het duimkussen en het eerste gewricht. Laat het volledig drogen met je hand open voordat je de haak zet.
Vermindert vloeibaar magnesiumpoeder de pijn in de duim bij een hook grip?
Magnesium biedt geen bescherming voor de duim, maar een droge, stroeve duim glijdt minder, en glijden is juist wat de huid beschadigt. Een gebruiker meldt aanzienlijk minder pijn aan de duim. Tape blijft de gebruikelijke oplossing voor beschadigde huid.
Mag ik vloeibaar magnesium gebruiken voor een haakgreep tijdens een powerliftingwedstrijd?
Vloeibaar magnesium is magnesium in alcohol dat verdampt, en magnesium is volgens de IPF-regels op het lichaam toegestaan. De regels voor vloeibaar magnesium verschillen per bond, dus vraag het na bij de technisch controleur van je wedstrijd.
