Camiseta antiderrapante ou Bench Mat: qual evita melhor o deslizamento no banco?
Publicado por Yannick Ring emComo as camisas de aderência e os tapetes para banco evitam que o atleta deslize no banco, e qual deles se adapta melhor ao seu treino.
Pés escorregando no supino: por que isso acontece e como fixá-los corretamente.
Publicado por Yannick Ring emPor que seus pés escorregam durante o supino e como fixá-los para que a impulsão das pernas funcione.
Arco no supino: como arquear o corpo com segurança e mantê-lo sem deslizar.
Publicado por Yannick Ring emPara que serve um arco para supino, como montá-lo e como evitar que ele desabe durante a série.
Como parar de deslizar no supino: 9 soluções que realmente funcionam
Publicado por Yannick Ring emNove maneiras de evitar escorregar no supino, desde soluções gratuitas para a posição inicial até um tapete antiderrapante para o banco, e como saber qual delas você precisa.
Escorregar no banco inclinado: por que é pior do que no banco plano e como resolver o problema.
Publicado por Yannick Ring emEm um banco inclinado, a gravidade puxa você para baixo no colchonete a cada repetição. Veja por que deslizar é pior na inclinação, como ajustar o banco resolve o problema e o que um colchonete para banco faz a diferença.
