CrossFit, Hyrox ve Kettlebell Antrenmanları için Liquid Chalk: Tüm Antrenman Boyunca Dayanan Tutuş

Powerlifting'de magnezyum, tek bir ağır set boyunca yerinde kalmalıdır. CrossFit, Hyrox ve kettlebell antrenmanlarında ise terleme, sallanma, asılma ve taşıma gibi aktivitelerin yirmi dakika boyunca aralıksız devam etmesi ve magnezyumun tekrar uygulanmaması gerekir. Bu daha zor bir problemdir ve sıvı magnezyumun yapısal avantajı olan, üzerinde kalmak yerine cilde yapışması burada en çok önem kazanır. İşte Odyssey Liquid Chalk fonksiyonel antrenmana nasıl uyduğu, antrenmanı durduramayacağınız bir süreçten önce nasıl uygulanacağı ve kullanım adabı.

Antrenmanda gevşek magnezyumun neden işe yaramadığı

Gevşek magnezyum tozu ciltte kalır. İlk kettlebell sallama veya ayak parmaklarını bara değdirme hareketlerinde magnezyum, tutma yerine veya ekipmana bulaşır ve ikinci turda elleriniz çıplak ve ıslak olur. Ya magnezyumu yeniden sürmek için durursunuz ki bu zaman kaybına neden olur, ya da kaygan bir barda devam edersiniz ki bu da cildinize zarar verir. Ortak bir alanda, ekipmana bulaşan magnezyum bir sonraki kişinin sorunu olur.

Sıvı magnezyum neden kalıcıdır?

Sıvı magnezyum, izopropil alkol içinde magnezyum karbonattır. Az miktarda sürersiniz, alkol saniyeler içinde buharlaşır ve magnezyum ince bir tabaka halinde kuru cilde yapışır. Odyssey formülü, kuru bir dokunuş için silika sililat ve kurumadan önce eşit şekilde yayılması için siklometikon ekler. Tabaka yapıştığı için, sapın avucunuzda dönmesine, kayak yaparken bara temas etmesine ve uzun süreli kayak yapmanın terine dayanır. Doğrulanmış yorumcular pratik sonucu şöyle açıklıyor:

Dostum, bu magnezyuma bayılıyorum! Ellerim çok terliyor ve eski magnezyumumle her antrenmandan sonra tekrar magnezyum sürmek zorunda kalıyordum. Ama bu sıvı magnezyumla her antrenmandan sonra sadece bir kere sürmem yeterli oluyor!!!

Kanca tutuşuyla deadlift yapmak gerçekten işe yarıyor ve programımda barfiks de var, onda da aynı tutuşu kullanmak çok iyi sonuç veriyor.

Antrenmandan önce uygulayın.

1. Ellerinizi kurulayın. Isınma hareketlerinden sonra havluyla kurulayın. Ter üzerindeki magnezyum yapışmaz.
2. Avucunuza küçük bir nokta koyun. Kalın katmanlar terlemeye başladığınız anda çatlar ve dökülür.
3. Barfiks ve kettlebell egzersizlerinde avuç içleri, parmak içleri ve başparmak arası.
4. Ellerinizi tamamen kuruyana kadar açık tutun. Birkaç saniye.
5. Şişe poşetin içinde. Parçalar arasında, komple yeniden boyamak yerine, aşınmış yerlere hafifçe dokunarak uygulayın.

Ne kadar sıvı magnezyum kullanılmalı?

Hareket yoluyla

• Barfiks, ayakları bara değdirme, kas geliştirme hareketleri: klasik örnek. İnce bir tabaka halinde sürün, tamamen kurumasını bekleyin. Barfiks için magnezyuma bakın.
• Kettlebell sallama ve koparma hareketlerinde: Kabzanın koparma sırasında elinizden rahatça geçebilmesi için magnezyum tabakasını ince tutun. Avuç içinden çok parmak uçlarınıza magnezyum sürün.
• Çiftçiler, kızak ve kum torbası taşır (Hyrox): yarış başlamadan önce bir kez uygulayın. Önemli olan yapışkan tabakadır: yarış ortasında yeniden uygulama istasyonu yoktur.
• Barbell cycling: Powerlifting'de olduğu gibi, clean hareketinde kanca tutuşunda barın dönmesine rağmen ince bir yapıştırıcı tabaka kalır. Kanca tutuşu için sıvı magnezyuma bakın.
• İp tırmanışları: birçok kutuda ipe magnezyum sürülmemesi isteniyor. Tamam.

Görgü kuralları ve yönetmelikler

Çoğu kutu, ortak kullanılan barlarda ve ekipmanlarda iz bırakmadığı ve küçük bir odada toz bulutu oluşturmadığı için sıvı magnezyumu tercih eder. Bazıları magnezyum kullanımını belirli ekipmanlarla sınırlandırır, bu nedenle sorun. Hyrox ve benzeri etkinlikler, magnezyumla ilgili kendi kurallarını etkinlik alanında yayınlar; geçen yılkine güvenmek yerine yarış gününden önce güncel sürümü kontrol edin.

Deri

Alkol cildi kurutur ve fonksiyonel sporcular zaten yırtılma riskiyle karşı karşıyadır. Antrenmandan sonra magnezyumu yıkayın, nemlendirin ve nasırları düzleştirin ki takılmıyorlar. Sıvı magnezyumu nasıl yıkayacağınız ve ellerinize nasıl bakım yapacağınızla ilgili eksiksiz bir rutin.

Odyssey Liquid Chalk yedek kapaklı 80 ml'lik bir şişede gelir, 60 doğrulanmış alıcı tarafından 5 üzerinden 5 yıldızla değerlendirilmiştir, ABD'deki depomuzdan ABD, Kanada ve dünya geneline gönderilir ve 90 günlük para iade garantisi sunar. Haftada beş veya altı gün antrenman yapıyorsanız, 3, 6 ve 12 şişelik paketler her çantanızda bir şişe bulundurmanızı sağlar.