Liệu các vận động viên cử tạ chuyên nghiệp có sử dụng Liquid Chalk? Thực tế các vận động viên cử tạ ưu tú sử dụng gì cho tay của họ?
Posted by Yannick Ring on
Nếu bạn tìm kiếm "các vận động viên chuyên nghiệp có dùng phấn lỏng không?", bạn sẽ chủ yếu thấy các vận động viên leo núi. Trong môn thể thao cử tạ, câu trả lời là có, và cách các vận động viên ưu tú sử dụng nó rất đáng để học hỏi: dùng phấn lỏng làm lớp nền, thường là phấn dạng khối ở trên, và không dùng bất cứ thứ gì trên dụng cụ.
Câu trả lời ngắn gọn
Đúng vậy. Phấn dạng lỏng rất phổ biến trong cử tạ, nâng tạ, strongman và CrossFit ở mọi cấp độ, thường được dùng làm lớp nền và giữ nguyên trong suốt quá trình khởi động và các lần nâng tạ. Đối với những lần nâng tạ nặng nhất, nhiều vận động viên còn thêm phấn dạng khối hoặc cục lên trên. Điều quyết định sự lựa chọn là kiểu cầm nắm, lượng mồ hôi và quy định của địa điểm thi đấu, chứ không phải địa vị.
Kỷ lục thế giới được thiết lập bằng phấn lỏng.
Nonso Chinye, người nắm giữ kỷ lục thế giới IPF về cử tạ, đã nâng được 420 kg (926 lb) với Odyssey Liquid Chalk trên tay. Đó là mức nâng nặng nhất mà chúng tôi có thể ghi nhận được với bất kỳ loại phấn lỏng nào, và đó là lý do tại sao công thức của chúng tôi được thiết kế cho lực nắm tạ đòn, chứ không chỉ dành cho các điểm bám leo núi. Toàn bộ câu chuyện: Cử tạ 926 lb của Nonso Chinye.
Cách các vận động viên cử tạ chuyên nghiệp thoa phấn
- Thoa dung dịch trước, trong phòng khởi động, để tay khô và được phủ một lớp dung dịch trước khi thực hiện lần đầu.
- Để khô trong vài giây.
- Nếu cuộc thi có bát phấn , bạn có thể dùng phấn dạng khối hoặc dạng cục để nâng tạ tối đa khi thực hiện deadlift. Immortal Grip là loại phấn dạng khối mà chúng tôi khuyên dùng cho trường hợp này.
- Nên phủ lại lớp sơn giữa các lần thử, vì mồ hôi và việc cầm nắm thanh tạ sẽ làm mòn lớp sơn cũ.
Tại sao cần thoa nhiều lớp? Phấn dạng lỏng bám vào da và giữ được độ bền trong phòng khởi động. Phấn dạng khối tạo cảm giác dày, mịn như bột mà một số người tập tạ mong muốn khi thực hiện bài tập nâng tạ tối đa. Xem thêm trong bài viết về loại phấn tốt nhất cho bài tập deadlift.
Theo môn thể thao
| Thể thao | Sử dụng thông thường | Hãy cẩn thận với |
|---|---|---|
| Cử tạ | Dùng chất nền dạng lỏng, đặt khối đỡ lên trên để tập deadlift; thoa phấn lên lưng trên để tập đẩy tạ. | Không có gì trên thiết bị theo quy định của IPF. |
| Cử tạ | Phấn bôi trơn cho tư thế cầm móc khi cử tạ và nâng tạ. | Phủ phấn quá nhiều lên băng ngón tay cái |
| Người đàn ông mạnh mẽ | Phấn cho bài tập nâng tạ và trục; chất kết dính cho bài tập nâng tạ. | Các quy định về sự kiện liên quan đến nội dung khiêu dâm có thể khác nhau. |
| CrossFit | Dung dịch dùng cho các buổi huấn luyện dài ngày và công việc trên giàn khoan. | Những lời chỉ trích nhắm vào các bài tập nâng tạ nhiều lần. |
Các quy định của cuộc thi nói gì
Trong môn cử tạ IPF, magie cacbonat là một trong số ít chất được phép sử dụng trên cơ thể và trang phục, và không được phép sử dụng bất kỳ chất lạ nào lên thiết bị. Phấn lỏng là magie cacbonat trong cồn, chất này sẽ bay hơi; hãy xác nhận với người điều hành kỹ thuật của giải đấu. Chi tiết: Phấn lỏng có được phép sử dụng tại các giải cử tạ không?
Bạn có nên sử dụng nó như những người chuyên nghiệp không?
Nếu bạn tập luyện ở phòng tập thương mại, chỉ cần dùng phấn lỏng thường là đủ. Nếu bạn nâng tạ nặng và phòng tập của bạn có bát phấn, hãy thoa một lớp phấn. Dù sao thì, hãy dùng ít hơn bạn nghĩ: một chấm nhỏ là đủ. Odyssey Liquid Chalk có chính sách hoàn tiền trong 90 ngày.
Questions lifters ask
Các vận động viên cử tạ chuyên nghiệp có sử dụng phấn dạng lỏng không?
Đúng vậy. Nhiều người sử dụng phấn lỏng làm lớp nền và thêm phấn dạng khối lên trên để đạt mức tạ tối đa. Nonso Chinye đã lập kỷ lục thế giới IPF với cú nâng tạ deadlift 420 kg bằng Odyssey Liquid Chalk.
Phấn dạng lỏng có tốt hơn phấn thông thường khi nâng tạ không?
Nó giữ màu lâu hơn trên tay và không gây lem; dạng khối cho lớp phủ dày hơn để đạt hiệu quả tối đa. Nhiều vận động viên cử tạ chuyên nghiệp sử dụng cả hai.
Các vận động viên chuyên nghiệp có dùng phấn kẻ vạch lên ghế tập không?
Một số người dùng phấn bôi lưng trên khi tập đẩy tạ nằm. Theo quy định của IPF, không được phép bôi bất cứ thứ gì lên chính tạ nằm.
Phấn dạng lỏng có được phép sử dụng trong các cuộc thi không?
Việc sử dụng magie cacbonat trên tay được cho phép theo quy định của IPF. Hãy xác nhận lại với liên đoàn của bạn và ban tổ chức giải đấu.
