Liệu Liquid Chalk có được phép sử dụng tại các giải đấu cử tạ không? Quy định của IPF nói gì về vấn đề này?
Posted by Yannick Ring on
Cứ vài tuần lại có một vận động viên cử tạ hỏi chúng tôi liệu họ có được phép sử dụng phấn dạng lỏng trong các cuộc thi hay không. Câu trả lời thành thật là luật thi đấu không hề đề cập đến "dạng lỏng" ở bất cứ đâu, vì vậy đây là những gì luật nói, được trích dẫn nguyên văn, và cách điều đó diễn ra vào ngày thi đấu.
Quy tắc được trích dẫn
Trích từ Sách Quy tắc Kỹ thuật của IPF (phiên bản 2026, Trang phục và Thiết bị Cá nhân, Tổng quát):
(a) Nghiêm cấm tuyệt đối việc sử dụng dầu, mỡ hoặc các chất bôi trơn khác trên cơ thể hoặc thiết bị cá nhân.
(b) Phấn rôm trẻ em, nhựa, bột talc hoặc magie cacbonat là những chất duy nhất được phép thêm vào cơ thể và quần áo, nhưng không được thêm vào khăn quấn.
(c) Nghiêm cấm tuyệt đối việc sử dụng bất kỳ loại chất kết dính nào ở mặt dưới của giày dép. Điều này áp dụng cho bất kỳ chất kết dính tích hợp nào, ví dụ như giấy nhám, vải nhám, v.v., và bao gồm cả nhựa và magie cacbonat. Xịt một lớp nước là được chấp nhận.
(d) Không được phép sử dụng bất kỳ chất lạ nào lên thiết bị nâng tạ. Điều này bao gồm tất cả các chất khác ngoài chất được sử dụng định kỳ làm chất khử trùng trong quá trình làm sạch thanh tạ, ghế hoặc bệ nâng.
Từ đó suy ra ba điều.
1. Được phép dính phấn lên tay.
Phấn là magie cacbonat, và magie cacbonat nằm trong danh sách ngắn các chất được phép sử dụng trên cơ thể và quần áo. Dù ở dạng khối, dạng bột hay dạng lỏng, khoáng chất này vẫn giống nhau. Quy tắc (b) cũng cho phép sử dụng phấn trên quần áo, đó là lý do tại sao bạn thấy các vận động viên cử tạ thoa phấn lên lưng trên khi tập đẩy tạ và lên đùi khi tập kéo tạ kiểu sumo.
2. Phấn lỏng là magie cacbonat, nhưng cứ hỏi thử xem sao.
Phấn lỏng là magie cacbonat được hòa tan trong cồn. Cồn bay hơi trong vài giây và chất dính trên da bạn chính là phấn. Về mặt lý thuyết, nó được phép. Trên thực tế, một số giám đốc giải đấu và một số liên đoàn ngoài IPF có thói quen riêng, và một trọng tài chưa từng thấy chai phấn này trước đây có thể sẽ hỏi về nó. Cách giải quyết rất đơn giản: hãy hỏi người phụ trách kỹ thuật tại khu vực cân hoặc kiểm tra thiết bị. Không ai phiền lòng khi bạn hỏi, và bạn sẽ tránh được một cuộc trò chuyện bên cạnh hộp phấn hai phút trước khi bắt đầu trận đấu.
Điều bạn không thể làm là áp dụng nó theo cách trông giống như quy tắc (a). Phấn lỏng không phải là chất bôi trơn và không hoạt động như chất bôi trơn, nhưng hãy thoa nó một cách rõ ràng, để khô hoàn toàn, và bạn sẽ loại bỏ mọi nghi ngờ.
3. Không có gì được để trên băng ghế dự bị, tuyệt đối không bao giờ.
Quy tắc (d) là quy tắc mà các vận động viên cử tạ thường quên. Không được dùng phấn trên miếng đệm ghế, không được dùng khăn, không được dùng thảm ghế. Odyssey Bench Mat là một dụng cụ tập luyện chính xác vì lý do này: bạn sử dụng nó để tạo ra một tư thế không phụ thuộc vào miếng đệm, và trên bục tập, bạn đặt tạ trên một miếng đệm thi đấu sạch sẽ, có độ bám tốt hơn hầu hết các ghế tập trong phòng tập. Các vận động viên cử tạ tập luyện trên những chiếc ghế thương mại trơn nhẵn có thảm thường cho biết ghế thi đấu mang lại cảm giác quen thuộc, bởi vì bề mặt dưới lưng họ luôn nhất quán trong suốt quá trình chuẩn bị.
kế hoạch ghi chú trên bảng ngày gặp mặt
- Chuẩn bị: Cho nhân viên kỹ thuật xem phấn lỏng nếu bạn định sử dụng. Ba mươi giây.
- Phòng khởi động: Sử dụng phấn lỏng làm lớp nền trên tay khô, đã khô hoàn toàn. Lớp phấn này giữ được độ bền trong các động tác kéo khởi động mà không cần thoa lại. Xem thêm phấn lỏng dành cho kiểu cầm móc nếu bạn sử dụng kiểu cầm móc.
- Tại tô phấn trước khi bắt đầu tập: đặt một khối phấn lên trên nếu bạn muốn cảm giác dày dặn. Immortal Grip là loại phấn cục mà chúng tôi sản xuất cùng với Professional Weak Guy; nghiền nát, phủ lên, vỗ nhẹ lên trên tô phấn.
- Bài tập đẩy tạ: thoa phấn lên phần lưng trên nếu bạn thường làm vậy, hoặc thoa phấn ra xa bệ nếu bài thi yêu cầu. Không thoa phấn lên miếng đệm.
Nonso Chinye, người nắm giữ kỷ lục thế giới IPF ở nội dung nâng tạ, đã nâng được 420 kg (926 lb) với Odyssey Liquid Chalk trên tay và cũng sử dụng Immortal Grip, vì vậy phương pháp nhiều lớp không chỉ là lý thuyết. Phương pháp đầy đủ có trong bài viết về loại phấn tốt nhất cho nâng tạ.
Các liên đoàn khác
USAPL, USPA, WRPF và các tổ chức khác đều có bộ luật riêng. Hầu hết đều sao chép cách diễn đạt của IPF trên bảng phấn, và một số cho phép sử dụng chất lỏng một cách rõ ràng. Hãy đọc phiên bản hiện hành cho giải đấu mà bạn tham gia; luật lệ có thể thay đổi, và bài viết này trích dẫn phiên bản của IPF ngày tháng 1 năm 2026. Khi có thắc mắc, người điều khiển kỹ thuật là người có thẩm quyền quyết định vào ngày thi đấu.
Odyssey Products là một công ty Canada có trụ sở tại Ottawa, do những người đam mê cử tạ điều hành, và hỗ trợ một danh sách các vận động viên cử tạ chuyên nghiệp. Cả hai loại phấn của chúng tôi đều được vận chuyển từ kho hàng tại Mỹ đến Mỹ, Canada và trên toàn thế giới với chính sách hoàn tiền trong vòng 90 ngày.
Questions lifters ask
Phấn bôi tay có được phép sử dụng trong môn cử tạ IPF không?
Đúng vậy. Quy tắc kỹ thuật của IPF nêu rõ rằng phấn rôm trẻ em, nhựa, bột talc hoặc magie cacbonat là những chất duy nhất được phép thêm vào cơ thể và trang phục, nhưng không được thêm vào băng quấn. Phấn phủ là magie cacbonat.
Có được phép sử dụng phấn dạng lỏng không?
Sách quy định nêu tên magie cacbonat, chứ không phải dạng magie. Phấn lỏng là magie cacbonat trong cồn, chất này bay hơi và được chấp nhận rộng rãi trong thực tế, nhưng các liên đoàn và giám đốc giải đấu có ý kiến khác nhau, vì vậy hãy xác nhận với người phụ trách kỹ thuật tại điểm cân.
Tôi có thể đặt phấn hoặc tấm lót bàn thi đấu lên bàn thi đấu được không?
Không. Quy định nêu rõ không được phép sử dụng bất kỳ chất lạ nào lên thiết bị cử tạ. Phấn trên ghế tập, khăn hoặc thảm lót ghế chỉ là dụng cụ hỗ trợ tập luyện.
Tôi có thể thoa phấn lên lưng hoặc chân không?
Magie cacbonat có thể được thêm vào cơ thể và trang phục, vì vậy việc thoa phấn lên lưng trên khi tập đẩy tạ hoặc lên đùi khi tập nâng tạ kiểu sumo được cho phép theo quy định của IPF. Một số giải đấu yêu cầu bạn thực hiện việc này ở ngoài khu vực thi đấu.
