適用於 CrossFit、Hyrox 和壺鈴訓練的Liquid Chalk ：持久防滑，訓練全程無壓力

肌力舉重要求鎂粉在一組大重量訓練中保持穩定。而 CrossFit、Hyrox 和壺鈴訓練則要求鎂粉在長達二十分鐘的揮汗如雨、擺動、懸掛和負重訓練中保持穩定，期間不能停下來重新塗抹。這才是更難的問題，而液態止滑粉的獨特優勢——能夠與皮膚緊密結合而非僅僅停留在表面——正是在此發揮了至關重要的作用。本文將介紹Odyssey Liquid Chalk如何應用於功能性訓練，如何在無法中斷的訓練前正確塗抹，以及相關的使用禮儀。

為什麼散落的鎂粉在WOD訓練中會失效

鎂粉會以粉末的形式附著在皮膚上。第一組壺鈴擺動或腳尖觸槓動作會將鎂粉蹭到把手或器械上，到了第二組，你的手就濕漉漉的，光禿禿的了。你要么停下來重新塗抹鎂粉，這會浪費時間；要么繼續在光滑的槓鈴上訓練，但這會磨破皮膚。在共用的器械上，掉落在器械上的鎂粉就成了下一個人的問題。

為什麼液體粉筆能保持

液態止滑粉是溶於異丙醇的碳酸鎂。只需塗抹少量，酒精就會在幾秒鐘內揮發，鎂粉便會在乾燥的皮膚上形成一層薄薄的保護膜。 Odyssey 的配方中添加了矽酸矽酯，使其觸感乾爽，並添加Odyssey環聚二甲基矽氧烷，使其在乾燥前能夠均勻塗抹。由於這層保護膜能夠牢固地附著在皮膚上，因此即使握把在手掌中旋轉、槓鈴在空中翻轉，以及長時間劃槳時汗水浸透，它也能保持完好。經認證的評測者對實際使用效果進行如下描述：

老兄，我太愛這款鎂粉了！我的手特別容易流汗，以前用鎂粉的時候，每組動作都要補一次。但用這款液態止滑粉，我每次訓練完只需要補一次就行了！ ！ ！

我用鉤握法做硬舉效果非常好，我的訓練計畫裡還有引體向上，用鉤握法做引體向上也很有效。

在運動前塗抹

1. 擦乾雙手。熱身結束後，用毛巾擦乾。汗水上的鎂粉無法附著。
2. 手掌上點一小點。一旦開始出汗，厚厚的幾層就會開裂脫落。
3. 手掌、手指內側和拇指虎口用於單槓和壺鈴訓練。
4. 張開雙手，直到完全乾燥。幾秒鐘即可。
5. 瓶子在袋子裡。在零件之間，只需在磨損處稍加處理，無需重新上刷。

液體粉筆的用量是多少？

移動

• 引體向上、觸桿、雙力臂：經典案例。薄薄塗抹一層，徹底晾乾。參見引體向上鎂粉使用方法。
• 壺鈴擺動和抓舉：壺鈴外套要薄，這樣抓舉時把手才能順暢地穿過手掌。手指上塗抹的鎂粉比手掌多。
• 農民用背帶、雪橇和沙袋（Hyrox）進行運輸：比賽開始前塗抹一次。關鍵在於形成黏合層：比賽途中沒有補塗站。
• 槓鈴騎乘：與力量舉相同，在抓舉時，鉤握槓鈴旋轉時，一層薄薄的黏合層可以保護槓鈴。請參閱鉤握專用液態止滑粉。
• 繩索攀爬：很多規定都要求繩子不能塗鎂粉。已確認。

禮儀和規則

大多數拳擊館都建議使用液態止滑粉，因為它不會在共用槓鈴和器械上留下痕跡，也不會在狹小的空間裡產生粉塵。少數拳擊館會限制在特定器械上使用鎂粉，所以最好事先詢問清楚。 Hyrox 和類似的賽事會在比賽場地公佈關於鎂粉的使用規則；請在比賽日之前查看最新版本，不要依賴去年的規則。

皮膚

酒精會使皮膚乾燥，而功能性運動員的皮膚本來就容易撕裂。訓練後要洗掉鎂粉，塗抹潤膚霜，並將老繭磨平，以免在跳躍時被勾住。這裡有完整的洗掉液態止滑粉和照顧雙手的方法。

Odyssey Liquid Chalk採用 80 毫升瓶裝，配有備用瓶蓋，獲得 60 位認證買家 5.0 分（滿分 5 分）的好評，從我們的美國倉庫發貨至美國、加拿大及全球各地，並提供 90 天退款保證。如果您每週訓練五到六天， 3 瓶裝、6 瓶裝和 12 瓶裝的包裝可確保您每個訓練包都備有一瓶。