Guide des magnésies pour la salle de sport : liquide, poudre, bloc ou boule de magnésie ?
Posté par Yannick Ring le
La magnésie est presque toujours composée du même minéral : du carbonate de magnésium. Elle absorbe la transpiration et laisse une couche sèche et légèrement rugueuse sur la peau, empêchant ainsi la barre de glisser entre les mains. Ce qui varie d'un produit à l'autre, c'est sa forme, qui détermine la quantité de produit qu'il génère, sa durée d'adhérence et même si sa fabrication est autorisée dans votre salle de sport.
Les cinq types de magnésie en salle de sport
| Taper | Qu'est-ce que c'est | Désordre | Sentir | Généralement autorisé dans les salles de sport commerciales |
|---|---|---|---|---|
| Poudre libre | Carbonate de magnésium fin en sachet ou en pot | Haut | Épais, poudreux, facile à surdoser | Souvent non |
| Bloc | Brique pressée que l'on frotte ou que l'on émiette | Moyen à élevé | Sensation classique de seau à magnésie | Souvent non |
| Morceaux | Des morceaux que vous écrasez dans vos paumes | Moyen | Pelage épais et modulable | Parfois |
| boule de magnésie | Poudre dans une chaussette en filet | Faible à moyen | Couche fine et uniforme | Parfois |
| magnésie liquide | Carbonate de magnésium dans l'alcool qui s'évapore | Très bas | Fine couche collée à la peau | Généralement |
magnésie en poudre libre
La méthode la moins chère, mais aussi la plus salissante. Elle laisse une couche épaisse, appréciée par certains haltérophiles avant un soulevé de terre maximal, mais elle se répand partout : sur le sol, la barre, le banc et même sur les vêtements de la personne d'à côté. C'est d'ailleurs la principale raison pour laquelle les salles de sport interdisent la magnésie.
magnésie en bloc
Les blocs de magnésie que l'on trouve dans les bacs à magnésie des salles de musculation. Frotter un bloc offre un meilleur contrôle que d'utiliser de la poudre, mais la magnésie finit par se détacher. Le bloc est idéal pour les salles de sport équipées d'un poste à magnésie et où la poussière ne pose pas de problème. Nous comparons directement la magnésie liquide et la magnésie en bloc.
magnésie en morceaux
Des morceaux de la taille idéale pour être écrasés entre vos mains. Vous obtenez la sensation d'un bloc de magnésie avec moins de gaspillage, car vous n'écrasez que la quantité nécessaire. Immortal Grip est notre magnésie en morceaux, composée de Professional Weak Guy et d'Immortal Legacy, fruit de plusieurs mois de développement sur son taux d'humidité et sa densité. Utilisation : écraser, appliquer, soulever.
boule de magnésie
De la magnésie en vrac, scellée dans une chaussette poreuse. En la pressant, une fine couche s'en échappe. C'est moins salissant que la poudre, mais la couche est plus légère et la boule libère tout de même de la poussière lorsqu'on la presse fort.
magnésie liquide
Carbonate de magnésium en suspension dans de l'alcool. Il suffit d'en frotter une petite quantité sur les mains : l'alcool s'évapore en quelques secondes et la magnésie adhère à la peau. Pas de voile, quasiment aucune trace sur la barre, et elle dure plus longtemps que la magnésie en poudre car elle ne s'enlève pas aussi facilement. C'est pourquoi la plupart des salles de sport qui interdisent la magnésie liquide autorisent tout de même cette dernière. Plus d'informations dans la section « Que faire si votre salle de sport interdit la magnésie ».
Odyssey Liquid Chalk est une formule d'haltérophilie composée de quatre ingrédients : carbonate de magnésium, alcool isopropylique, silylate de silice pour un fini sec au toucher et cyclométhicone pour une application uniforme. Nonso Chinye a réalisé son record du monde IPF de soulevé de terre à 420 kg (926 lb) en l'utilisant.
Quelle magnésie utiliser ?
- Salles de sport commerciales, magnésie interdite ou mal vue : magnésie liquide.
- En salle de force athlétique, pour les soulevés de terre lourds : utiliser de la magnésie liquide comme base, puis de la magnésie en bloc ou en morceaux par-dessus pour les séries maximales. Voir la meilleure magnésie pour le soulevé de terre.
- Tractions, tirages, exercices de préhension : magnésie liquide, car elle reste en place même lors de longues séries à la barre. Voir la magnésie pour les tractions.
- Prise en crochet : le liquide adhère au pouce là où la magnésie se détache. Voir la magnésie liquide pour prise en crochet.
- En compétition : le carbonate de magnésium est autorisé sur les mains selon les règles de l’IPF. Voir si la magnésie liquide est autorisée lors des compétitions.
magnésie pour haltérophilie vs magnésie pour escalade
Même minéral, priorités différentes. Nous expliquons les différences concrètes entre la magnésie pour l'haltérophilie et la magnésie pour l'escalade.
Questions lifters ask
De quoi est faite la magnésie de gym ?
Le carbonate de magnésium est un minéral blanc qui absorbe la transpiration et laisse une couche sèche sur la peau. La magnésie liquide le contient en suspension dans de l'alcool qui s'évapore après application.
Pour l'haltérophilie, vaut-il mieux utiliser la magnésie en poudre ou la magnésie liquide ?
La poudre offre la couche la plus épaisse, mais elle est salissante et interdite dans de nombreuses salles de sport. La magnésie liquide, quant à elle, est propre, tient plus longtemps sur les mains et est généralement autorisée. De nombreux haltérophiles l'utilisent comme base et ajoutent de la magnésie en bloc ou en morceaux pour les séries maximales.
Pourquoi les salles de sport interdisent-elles la magnésie ?
La magnésie en poudre et en bloc dépose de la poussière sur les sols, les appareils et les autres membres. La magnésie liquide adhère à la peau, c'est pourquoi la plupart des salles de sport qui l'interdisent l'autorisent tout de même.
Une boule de magnésie est-elle meilleure que la magnésie en vrac ?
Une boule de magnésie salit moins et permet d'obtenir une couche plus fine et uniforme. La magnésie en poudre donne une couche plus épaisse, mais génère beaucoup plus de poussière.
Peut-on mélanger la magnésie liquide et la magnésie en bloc ?
Oui. Appliquez d'abord de la magnésie liquide, laissez-la sécher, puis ajoutez de la magnésie en bloc ou en morceaux par-dessus pour une couche plus épaisse sur les décors lourds.
