체조 및 맨몸운동용 분필: 철봉, 링, 풀업 그립

체조는 손에 분필 가루를 바르는 것이 일반화된 종목입니다. 철봉과 링 옆에 놓인 분필 통은 체조의 역사만큼이나 오래되었습니다. 철봉, 링, 평행봉에서 훈련하는 맨몸 운동 선수들도 같은 문제를 겪습니다. 손에 땀이 나면 미끄러워지는 철봉에 오랫동안 매달리고 흔드는 것입니다.

철봉과 링에서 분필 가루가 중요한 이유

• 매달리는 시간: 머슬업, 레버, 그리고 긴 풀업 세트는 손이 바에 오랫동안 매달려 있게 만듭니다. 세트 중간에 땀이 많이 나죠.
• 스윙 동작: 키핑 스윙과 자이언트 스윙은 그립에 역동적인 하중을 가하기 때문에 미끄러짐이 빠르게 발생합니다.
• 찢어짐: 축축하고 부드러운 피부는 막대기에 더 쉽게 찢어집니다. 건조한 피부와 갈아낸 굳은살은 덜 찢어집니다.

액체 분필 vs. 분필 통

통에 담긴 블록형 초크는 빠르고 두껍게 도포할 수 있어 체육관에서 사용이 허용되는 경우 체조에서 표준으로 사용됩니다. 액체 초크는 도포 간격이 더 길고 먼지가 거의 발생하지 않아 가정, 상업용 체육관, 야외 체조 공원 등 통이 없는 곳에서 사용하기에 적합합니다. 많은 선수들이 액체 초크를 먼저 바르고 그 위에 블록형 초크를 덧발라 고난도 기술을 구사합니다. 더 자세한 내용은 저희 체육관 초크 가이드를 참조하세요.

철봉과 링에 초크칠하는 방법

1. 손을 깨끗하고 건조하게 유지하세요. 훈련 전에는 로션을 바르지 마세요.
2. 손바닥, 손가락, 굳은살이 생기는 손가락 밑부분에 완두콩 크기만큼의 액체 분필을 떨어뜨립니다.
3. 몇 초간 말려주세요.
4. 반지에는 손 부분에만 분필 가루를 바르세요. 나무 반지는 깨끗할 때 이미 그립감이 좋습니다.
5. 몇 세트마다 또는 바벨이 손에서 움직이기 시작하는 느낌이 들 때마다 다시 발라주세요.

찢어짐 방지

• 굳은살을 평평하게 갈아서 걸리거나 찢어지지 않도록 하세요.
• 분필 가루를 너무 많이 사용하지 마세요. 분필 가루를 너무 많이 사용하면 피부가 건조해지고 갈라질 수 있습니다.
• 운동 직후가 아닌 운동 후에 세안하고 보습하세요.

완벽한 손 관리 루틴: 분필 사용자를 위한 손 관리.

야외 바

야외 철봉은 젖고 차가워지고 녹슬기 쉽습니다. 액체 초크는 운동 가방이나 주머니에 넣어 휴대하기 좋고, 가루 초크처럼 바람에 날아가지 않습니다. 초크를 바르기 전에 철봉이 젖어 있으면 닦아주세요.

Odyssey Liquid Chalk 철봉, 풀업 바, 클라이밍 홀드, 행보드, 바벨 등 다양한 철봉 운동에 사용하도록 제작되었습니다. 철봉 운동 및 악력 훈련에 초크를 사용하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.