크로스핏, 하이록스, 케틀벨 트레이닝을 위한 Liquid Chalk: 운동 내내 그립감을 유지해 줍니다

파워리프팅에서는 초크가 한 세트 동안 무거운 무게를 유지하는 것만으로 충분하지만, 크로스핏, 하이록스, 케틀벨 트레이닝에서는 땀을 흘리고, 스윙하고, 매달리고, 들고 다니는 등 20분 동안 쉬지 않고 계속 움직여야 합니다. 이는 훨씬 더 어려운 문제이며, 바로 이 지점에서 액체 초크의 구조적 장점, 즉 피부 위에 겉도는 것이 아니라 피부에 달라붙는 특성이 가장 중요하게 작용합니다. Odyssey Liquid Chalk 기능성 트레이닝에 어떻게 적합한지, 운동 중에 쉴 틈 없이 사용하는 방법, 그리고 사용 시 주의사항을 알아보겠습니다.

WOD에서 가루형 초크가 효과적이지 않은 이유는 무엇일까요?

가루 형태의 초크는 피부에 묻으면 부스러집니다. 케틀벨 스윙이나 토즈 투 바 동작을 처음 몇 세트만 해도 초크가 손잡이나 바에 묻어나고, 두 번째 세트쯤 되면 손은 땀에 젖어 아무것도 바르지 않은 상태가 됩니다. 이럴 땐 초크를 다시 바르느라 시간을 허비하거나, 미끄러운 바에서 계속 운동을 하다 피부에 상처가 나는 것을 감수해야 합니다. 여러 사람이 함께 사용하는 박스에서는 바에 묻은 초크가 다음 사람의 문제가 되기도 합니다.

액체 분필이 오래가는 이유

리퀴드 초크는 이소프로필 알코올에 탄산마그네슘을 녹인 제품입니다. 소량을 바르면 알코올이 몇 초 만에 증발하고, 초크는 건조한 피부에 얇은 막으로 밀착됩니다. Odyssey 의 포뮬러에는 건조한 마무리감을 위해 실릴레이트 실리카가, 마르기 전에 고르게 펴 발라지도록 사이클로메티콘이 추가되었습니다. 밀착된 막 덕분에 손바닥 사이로 손잡이가 돌아가거나, 바에서 잠시 쉬거나, 장시간 사용 후 땀이 나도 벗겨지지 않습니다. 실제 사용자들은 다음과 같은 실용적인 효과를 경험했다고 평가합니다.

와, 이 초크 진짜 최고예요! 저는 손에 땀이 엄청 많이 나서 예전 초크는 세트할 때마다 계속 다시 발라야 했는데, 이 액체 초크는 운동 끝나고 한 번만 다시 바르면 되니까 너무 편해요!!!

저는 훅 그립으로 데드리프트를 하는데, 정말 효과가 좋고, 풀업 운동에도 이 그립을 사용하는데 아주 효과적입니다.

운동 전에 바르세요

1. 손을 건조하게 유지하세요. 워밍업 후에는 수건으로 물기를 닦아내세요. 땀 위에 묻은 초크는 잘 붙지 않습니다.
2. 손바닥에 작은 점 하나 정도 떨어뜨려 보세요. 두껍게 바른 후에는 땀이 나기 시작하면 갈라지고 벗겨집니다.
3. 철봉과 케틀벨 운동 시에는 손바닥, 손가락 안쪽, 엄지손가락과 엄지손가락 사이의 살 부분을 사용합니다.
4. 손이 완전히 마를 때까지 펴주세요. 몇 초 정도면 됩니다.
5. 가방 안에 병이 들어있습니다. 조각들 사이사이에, 전체적으로 다시 칠하는 대신 마모된 부분에 살짝만 칠했습니다.

액체 분필을 얼마나 사용해야 할까요?

움직임을 통해

• 풀업, 토즈투바, 머슬업: 대표적인 운동에 적합합니다. 얇게 바르고 완전히 말리세요. 풀업용 초크 사용법은 별도 참조하십시오.
• 케틀벨 스윙과 스내치 동작 시: 스내치 동작에서 손잡이가 손을 자유롭게 통과할 수 있도록 초크를 얇게 바르세요. 손바닥보다 손가락에 초크를 더 많이 바르세요.
• 농부들이 운반하는 썰매, 모래주머니(Hyrox): 출발 전에 한 번만 도포하십시오. 접착층이 핵심입니다. 경주 도중 재도포 지점은 없습니다.
• 바벨 사이클링: 파워리프팅과 마찬가지로, 훅 그립으로 클린 동작을 할 때 바벨이 회전하면서 얇은 접착층이 남게 됩니다. 훅 그립에는 액체 초크를 사용하는 것이 좋습니다.
• 로프 등반: 많은 박스에서 로프에 초크를 사용하지 말라고 요구합니다. 확인 완료.

예절과 규칙

대부분의 박스에서는 액체 초크를 선호합니다. 액체 초크는 공용 바 또는 장비에 흔적을 남기지 않고, 좁은 공간에서도 가루가 날리지 않기 때문입니다. 일부 박스는 특정 장비에 초크 사용을 제한하므로 미리 문의하는 것이 좋습니다. Hyrox와 같은 대회에서는 경기장 내 초크 사용 규칙을 자체적으로 공지하므로, 작년 규칙에 의존하기보다는 경기 전에 최신 규칙을 확인하세요.

피부

알코올은 피부를 건조하게 만들고, 운동선수들은 이미 손에 상처가 나기 쉽습니다. 훈련 후에는 초크를 깨끗이 씻어내고 보습제를 바르고 굳은살을 평평하게 다듬어 킥 동작 시 걸리지 않도록 하세요. 액체 초크를 씻어내고 손을 관리하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.

Odyssey Liquid Chalk 80ml 병에 여분 뚜껑이 함께 제공되며, 60명의 실제 구매자가 5점 만점에 5점을 주었습니다. 미국 창고에서 미국, 캐나다 및 전 세계로 배송되며, 90일 환불 보증이 제공됩니다. 주 5~6일 훈련하는 경우, 3병, 6병 또는 12병 세트를 선택 하면 매번 가방에 하나씩 넣어 다닐 수 있습니다.