Bench Mat покрытие для скамьи, полотенце или магнезия: что на самом деле предотвращает скольжение?

Скольжение на скамье при выполнении тяжелого подхода — одна из старейших проблем в тренажерном зале, поэтому атлеты придумали множество способов ее решения. Большинство из них работают лишь отчасти. Некоторые работают эффективно. Вот честный обзор каждого из них, включая тот, который мы продаем.

Полотенце

Классический способ. Сложите полотенце для спортзала и положите его на верхнюю часть спины. Оно бесплатное и уже есть в вашей сумке. Проблема в том, что полотенце должно быть мягким и гладким, а это противоположно сцеплению. Оно сминается под лопатками, смещается при нагрузке на ноги, а когда намокает, скользит по винилу так же легко, как и ваша футболка. Немного помогает на разминке, но подводит в решающем подходе.

Магнезия на блокноте или на рубашке

Нанесение магнезии на скамью эффективнее, чем полотенце, потому что карбонат магния действительно увеличивает трение. Три проблемы. Во-первых, в большинстве коммерческих спортзалов запрещен рассыпчатый магнезия, и нанесение магнезии на общую скамью — самый быстрый способ добиться соблюдения этого запрета. Во-вторых, это создает неудобства для следующего человека. В-третьих, магнезия стирается за один-два подхода, поэтому вам приходится наносить его заново между каждой попыткой. Прочитайте , что делать, если в вашем спортзале запрещен магнезия, чтобы получить полную информацию.

Группа вокруг скамейки

Некоторые атлеты обматывают эластичную ленту вокруг подушки, чтобы создать более шероховатую поверхность. Это действительно улучшает сцепление в месте соприкосновения ленты, но лента узкая, она скатывается, и устанавливать и снимать ее между подходами неудобно, когда в зале много людей. Кроме того, под спиной остается выступ, который меняет ощущение от использования подушки.

Накладка на рукоятку с ремешком

Это виниловые или резиновые листы, которые крепятся к скамье с помощью резинки или липучки. Они значительно превосходят самодельные решения, поскольку поверхность имеет специальное цепкое крепление и надежно держится после установки. Цена складывается из времени на установку и подгонку. Они вырезаются по ширине подушки, на их прикрепление и снятие уходит минута, а если вы переходите с одной скамьи на другую во время тренировки, то это время накапливается. Они подходят для домашнего спортзала, где чехол может находиться только на одной скамье.

Коврик для скамейки

Коврик для скамьи — это плоская, нескользящая поверхность. Вы кладёте его на подушку в том месте, где находится верхняя часть спины, устанавливаете на него свою обычную стойку и начинаете тренироваться. Ничего не нужно прикреплять ремнями, ничего не нужно перекреплять, ничего не нужно чистить со скамьи после тренировки. Odyssey Bench Mat изготовлен из усовершенствованного полимера с противоскользящим покрытием, которое обеспечивает надёжное сцепление даже при потливости спины, ровно ложится на любую плоскую или наклонную скамью и компактно складывается в сумку. Это вариант, созданный для атлетов, которые тренируются в коммерческих тренажерных залах и хотят иметь одинаковую стойку на каждой скамье.

Честный недостаток заключается в том, что это товар, который нужно покупать и носить с собой, а полотенце предоставляется бесплатно. Такова цена.

Бок о бок

Что делать

Если вы занимаетесь жимом лежа дома на одной скамье, подойдут как накладной чехол, так и коврик для скамьи. Если же вы тренируетесь в коммерческом спортзале, то единственный вариант, обеспечивающий надежное сцепление без сложных подготовительных действий или споров о магнезии, — это плоский коврик для скамьи. В любом случае, сначала отработайте правильное положение тела: зафиксируйте верхнюю часть спины, поставьте ноги, а затем начинайте движение. Коврик помогает сохранить правильное положение тела. Он не заменяет его.

Посмотрите коврики для скамейки Odyssey.