Guia de magnésio para academia: líquido vs. pó vs. bloco vs. bola de magnésio
Publicado por Yannick Ring em
O magnésio em pó usado em academias é quase sempre o mesmo mineral: carbonato de magnésio. Ele absorve o suor e deixa uma camada seca e levemente áspera na pele, impedindo que a barra deslize nas mãos. O que varia de um produto para outro é a forma em que ele é apresentado, e essa forma determina a quantidade de sujeira que você fará, quanto tempo ele dura nas mãos e se a academia permitirá o seu uso.
Os cinco tipos de magnésio para academia
| Tipo | O que é isso? | Bagunça | Sentir | Geralmente permitido em academias comerciais |
|---|---|---|---|---|
| Pó solto | Carbonato de magnésio fino em saco ou recipiente | Alto | Espesso, em pó, fácil de exagerar. | Muitas vezes não |
| Bloquear | Tijolo prensado que você esfrega ou esfarela | Médio a alto | Sensação clássica de balde de magnésio | Muitas vezes não |
| Em pedaços | Pedaços que você esmaga nas palmas das mãos | Médio | Pelagem espessa e controlável | Às vezes |
| Bola de magnésio | Pó dentro de uma meia de malha | Baixo a médio | Pelagem fina e uniforme | Às vezes |
| Magnésio líquido | Carbonato de magnésio em álcool que evapora | Muito baixo | Camada fina aderida à pele | Geralmente |
magnésio em pó solto
É a forma mais barata e a mais bagunçada. Cria uma camada espessa de magnésio, que alguns levantadores adoram antes de um levantamento terra com carga máxima, mas ela se espalha: pelo chão, pela barra, pelo banco e até pela roupa da pessoa ao lado. Essa nuvem é o principal motivo pelo qual as academias proíbem o uso de magnésio.
magnésio em bloco
Os blocos de magnésio que você vê em um recipiente para magnésio em academias de levantamento de peso. Esfregar um bloco proporciona mais controle do que usar o pó, mas ainda assim solta pó. O bloco é ideal para academias com estação de magnésio e que não se importam com a poeira. Fizemos uma comparação direta entre o magnésio líquido e o magnésio em bloco.
Magnésio em pedaços
Pedaços dimensionados para serem esmagados nas mãos. Você obtém a sensação de um bloco com menos desperdício, porque esmaga apenas o necessário. Immortal Grip é o nosso magnésio em pedaços, feito com Professional Weak Guy e Immortal Legacy, com meses de desenvolvimento dedicados ao nível de umidade e densidade. Como usar: esmague, cubra, remova.
Bola de magnésio
Magnésio em pó solto, selado dentro de uma meia porosa. Ao apertá-lo, uma fina camada é liberada. Faz menos sujeira do que o magnésio em pó solto, mas a camada é mais leve e a bola ainda solta pó quando apertada com força.
Magnésio líquido
Carbonato de magnésio suspenso em álcool. Você esfrega uma pequena quantidade nas mãos, o álcool evapora em segundos e o magnésio fica aderido à pele. Sem resíduos, quase nada na barra e dura mais séries do que o magnésio em pó, pois não se solta com tanta facilidade. É por isso que a maioria das academias que proíbem o magnésio em pó ainda permitem o uso do líquido. Saiba mais em O que fazer se sua academia proibir o magnésio em pó.
Odyssey Liquid Chalk é uma fórmula para levantamento de peso com quatro ingredientes: carbonato de magnésio, álcool isopropílico, sílica sililato para um acabamento seco ao toque e ciclometicona para uma aplicação uniforme. Nonso Chinye conseguiu seu recorde mundial de levantamento terra de 420 kg (926 lb) pela IPF usando o produto nas mãos.
Qual magnésio você deve usar?
- Em ginásios comerciais, o uso de magnésio é proibido ou malvisto: magnésio líquido.
- Na academia de powerlifting, para puxadas pesadas: use magnésio líquido como base e, para as séries com carga máxima, aplique em bloco ou em pedaços por cima. Veja também os melhores magnésios para levantamento terra.
- Flexões na barra fixa, remadas, exercícios de pegada: use magnésio líquido, pois ele permanece na barra durante longas séries. Veja magnésio para flexões na barra fixa.
- Empunhadura em gancho: o líquido se fixa no polegar onde o magnésio solto se desprende. Veja magnésio líquido para empunhadura em gancho.
- Competição: o carbonato de magnésio é permitido nas mãos de acordo com as regras da IPF. Veja se o magnésio líquido é permitido em competições.
magnésio para levantamento de peso versus magnésio para escalada
Mesmo mineral, prioridades diferentes. Abordamos as diferenças reais entre o magnésio para levantamento de peso e o magnésio para escalada.
Questions lifters ask
De que é feito o magnésio de ginástica?
O carbonato de magnésio é um mineral branco que absorve o suor e deixa uma camada seca na pele. O magnésio líquido o suspende em álcool, que evapora após a aplicação.
Qual é melhor para levantamento de peso: magnésio em pó ou magnésio líquido?
O pó proporciona a camada mais espessa, mas faz sujeira e é proibido em muitas academias. O magnésio líquido praticamente não faz sujeira, dura mais tempo nas mãos e geralmente é permitido. Muitos praticantes de musculação usam o magnésio líquido como base e adicionam magnésio em bloco ou em pedaços para séries máximas.
Por que as academias proíbem o uso de magnésio?
Porque o pó solto e os blocos de magnésio espalham poeira pelo chão, equipamentos e outros frequentadores. O magnésio líquido adere à pele, por isso a maioria das academias que proíbem o uso de magnésio ainda o permitem.
Uma bola de magnésio é melhor do que magnésio solto?
A bola de magnésio faz menos sujeira e proporciona uma camada mais fina e uniforme. O magnésio solto proporciona uma camada mais espessa, mas gera muito mais pó.
É possível misturar magnésio líquido com magnésio em bloco?
Sim. Primeiro, aplique magnésio líquido, deixe secar e, em seguida, adicione magnésio em bloco ou em pedaços por cima para uma camada mais espessa em conjuntos de magnésio mais densos.
