Bench Matとは何ですか？また、ベンチマットは必要ですか？

Posted by Yannick Ring on 9月 09, 2026

The Odyssey Bench Mat, a non-slip grip surface for the bench press pad

ベンチマットとは、ベンチプレスパッドの上に敷いて背中の上部に当てる滑り止めマットのことです。その役割は、リフト前に組んだ姿勢が崩れないように、背中をしっかりと支えることです。見たことがない人には、その存在意義が小さく感じられるかもしれません。しかし、セット中に滑りやすいビニール製のパッドに足を滑らせてしまった経験のある人なら、その存在理由がわかるはずです。

その機能

ほとんどの業務用ベンチのパッドは滑らかなビニール製です。脚で力を加えると、その力が体を頭の方に押し付け、背中の上部が固定されていないと体がずれてしまいます。ベンチマットを使用することで、背中とパッドの間に摩擦が加わり、脚の力が体を動かすのではなく、バーに伝わるようになります。

対象者

異なるジムでトレーニングするウェイトリフターにとって、同じマットはどのベンチでも同じ表面を提供してくれる。
スライディングをする人なら誰でも。特に滑りやすいシャツを着ていたり、パッドが摩耗していたりする場合。
リフターは、再現性のあるセットアップを構築する。一貫性こそが、アーチと脚の推進力を効果的に活用するための鍵となる。

Odyssey Bench Matの使い方

背中の上部が当たるパッドの上に置きます。通常のセットアップを組み立てます。肩甲骨を下げて後ろに引き、足を置きます。プレスします。これでルーティンは完了です。チョーク、タオル、バンドなどのセットアップは必要ありません。フラットバーベルベンチ、インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレスで使用でき、ジムバッグに平らに収納できます。詳しい手順はベンチマットの使い方をご覧ください。

何でできているのか

Odyssey Bench Matは、高度なグリップ力を持つポリマー素材で作られています。薄くて平らなマットなので、ベンチパッドの上に敷くだけで、ストラップや固定具は一切不要です。そのため、フラットベンチでもインクラインベンチでも、このマット1枚で使用できます。

効果はありますか？

318 kg+ (700 lb+)のベンチプレスを行う人によってテストされ、208 件の検証済みレビューで 5 点満点中 4.98 点の評価を得ています。ある顧客は、滑ることなく脚の推進力を最大限に発揮できると述べています。この製品ができないことは、しっかりとしたセットアップを置き換えることではなく、良いセットアップを固定することです。ベンチマットがベンチプレスに役立つかどうかについて、さらに詳しく見ていきましょう。